Годжи для похудения как принимать

Ягоды Годжи — полезные свойства

Дерезу обыкновенную культивируют в районе Тибета. Плоды созревают под лучами горного солнца, наполняются полезными микроэлементами. Благодаря богатому содержанию продукт входит в состав диет, полезен при различных заболеваниях. Выращивать в промышленных целях эту культуру начали в прошлом веке. Ягоды Годжи – это брендовое наименование. Растение известно и под другими названиями.

Целебные свойства плодов тибетского барбариса обусловлены их богатым, многокомпонентным составом.

Вкусные, красные ягодки содержат огромное количество различных микроэлементов:

  • витамины (токоферол, тиамин, аскорбиновая кислота);
  • минералы (селен, калий, германий, цинк);
  • аминокислоты (лизин, треонин, триптофан);
  • моно- и полисахариды;
  • фитостерины;
  • фенолы.

Компании, которые занимаются реализацией ягод Годжи, делают порой очень громкие заявления о пользе этого продукта, приписывая им различные целебные свойства. Что же это: правда, или рекламный ход? Положительное воздействие плодов на организм доказано многочисленными исследованиями и испытаниями.

Основные эффекты, которых можно добиться при условии регулярного употребления ягод:

  • стабилизация артериального давления;
  • профилактика образования злокачественных опухолей;
  • снижение уровня вредного холестерина в крови;
  • коррекция концентрации сахара;
  • восстановление функционирования половых органов;
  • стимуляция обменных процессов в организме;
  • укрепление иммунитета.

Плоды дерезы обыкновенной влияют на состояние сердца и кровеносных сосудов, печени и мочевыводящих органов, костной и мышечной систем. Продукт содержит полезные для работы мозга компоненты.

Для женщин

Ягоды Годжи содержат природные антиоксиданты, минеральные вещества и витамины, которые оказывают благоприятное воздействие на состояние здоровья женского организма. Особенно полезно употреблять плоды дерезы обыкновенной людям с гипертонией. Они улучшают настроение, помогают нормализовать функционирование мочевыводящих путей, которые ослаблены в период менопаузы. Помогают в случаях, когда менструации сопровождаются сильными болями и обильным кровотечением.

Компоненты ягод оказывают омолаживающее действие, замедляют возрастные процессы, повышают сопротивляемость организма к возбудителям, предупреждают развитие различных заболеваний, в частности сахарного диабета второго типа, рака молочных желез и шейки матки, болезни Альцгеймера.

Для мужчин

Тибетский барбарис полезен не только для женщин, но и для мужчин. Не все знают, что ягоды помогают при таких проблемах, как эректильная дисфункция, снижение либидо, преждевременная эякуляция. Если включить их в свой рацион, повысится выносливость, нормализуется эрекция, усилится сексуальное влечение. Плоды очень питательные, наполняют организм силой и энергией, поэтому, полезно съесть горсть перед тренировкой, пробежкой. Небольшое количество ягод поможет восстановиться после изнурительных физических нагрузок.

Польза ягод Годжи для похудения

Популярность плодов китайского барбариса связана в первую очередь с тем, что он помогает бороться с избыточным весом, является важным составляющим диет, которые назначаются при ожирении. Благодаря этому свойству производители часто включают плоды дерезы в состав БАДов для похудения.

  1. Ягодки содержат много растительной клетчатки и белка, поэтому они отлично утоляют чувство города. Это отличный, низкокалорийный перекус.
  2. Продукт предупреждает метаболические сбои, помогает поддерживать уровень глюкозы в норме, улучшает обмен веществ.
  3. Плоды насыщают организм энергией вследствие чего, повышается выносливость человека при занятии фитнесом, спортивных тренировках.
  4. Годжи улучшают настроение, помогают при борьбе со стрессами, бессонницей, а это тоже положительно сказывается на фигуре.

Конечно же, плоды дерезы не помогут справиться с лишними килограммами, если не откорректировать рацион. Они эффективны при комплексном подходе, то есть, диета, спорт, активный, здоровый образ жизни.

Принимать ягоды Годжи для похудения несложно. Можно их есть в сушеном виде, использовать для приготовления чая, коктейля, спиртовой или водной настойки.

Как принимать ягоды?

Способ употребления ягодок зависит от ваших целей. Если планируете сбросить несколько лишних килограмм, лучше их есть в сушеном виде без добавления чего-либо или заваривать чай. Если хотите улучшить состояние организма, насытить его полезными микроэлементами, можно готовить смузи, коктейли, добавлять в каши и даже пироги.

Чай и коктейли из плодов дерезы

Напитки с добавлением ягод Годжи не только полезные, но и очень вкусные. Чтобы приготовить чай, достаточно залить в чайнике столовую ложку плодов 0,5 л кипятка, оставить настаиваться полчаса. Пить средство рекомендуется 2-3 раза в день по половине стакана.

Для приготовления коктейля понадобится молоко, которое нужно взбить миксером, добавить измельчённые ягоды Годжи. Вкусно и полезно!

Полезная настойка из ягод Годжи

Это средство отлично помогает при похудении. Настаивать плоды можно на водной или спиртовой основе. В первом случае нужно столовую ложку ягод залить кипячённой горячей водой. Готовое средство принимать натощак утром. Спиртовую настойку лучше готовить на водке. На 0,5 л достаточно 50-ти граммов ягод. Оставить средство настаиваться на протяжении 10-ти дней в тёмном месте. После истечения времени настойку можно употреблять два раза в день по 10 мг, разбавляя водой. Хранить средство следует в холодильнике.

Читайте также: мочегонные травы

Применение в кулинарии

Ягоды Годжи можно использовать для приготовления вкусных, а главное полезных блюд. Благодаря отменным вкусовым качествам они гармонично сочетаются с разными продуктами.

  • Рисовая каша. На одну порцию две столовых ложки нешлифованного риса залить холодной водой, добавить 10 ягодок, поставить на огонь. Блюдо довести до кипения, уменьшить огонь, томить до готовности. При желании можно добавить специи и соль.
  • Мясной суп. 100 граммов телятины или куриной печени порезать небольшими кусками, добавить столовую ложку ягод, варить 40 минут, заправить измельчённой зеленью, оставить ещё на 10 минут на плите.

Детей и сладкоежек можно порадовать мороженым с ягодами Годжи. Для его приготовления нужно размягчить обычное сливочное мороженое при комнатной температуре, добавить плоды, инжир, взбить миксером. Готовое блюдо охладить, подавать, украсив фисташками или орешками.

Полезный или вредный плод

Основываясь на результатах исследований диетологов, этот фрукт можно употреблять в пищу людям, которые страдают различными заболеваниями. Если составить список полезных свойств этого продукта, то он удивит всех своим объёмом.

Благодаря тому, что ягоды владеют омолаживающими свойствами, они приобрели свою популярность среди звёзд всемирной величины. Они способны восстановить организм после значительных физических нагрузок, поэтому применяется спортсменами. Ягоды содержат не только полезные витамины С и В, а также аминокислоты, которые невозможно заменить ничем. Плод содержит много кальция и железа.

Также рекомендуем прочитать:

Они способны снять отёчность и опухоль благодаря гликозинолатам и тиоцианатам, которые входят в их состав. Эти вещества оказывают связующее действие для токсинов в печени человека и предотвращают развитие раковых клеток.

С помощью плодов из Китая можно не только нормализовать работу нервной системы, но и восстановить гормональный баланс всего организма и наладить работу мочеполовой системы. Годжи приобрели свою популярность среди людей, которые стремятся избавиться от лишнего веса. Перед тем как рассмотреть правила приёма фруктов при похудении стоит немного узнать об их положительном действии на другие аспекты работы организма человека.

При регулярном приёме китайского фрукта у человека:

  • Пропадёт состояние депрессии и улучшится настроение.
  • Уменьшается аппетит, и сжигаются жировые отложения.
  • Повышается либидо и потенция.
  • Нормализуется метаболизм.
  • Замедляется старение всего организма.
  • Состояние кожного покрова значительно улучшается.
  • Пропадает бессонница и нормализуется сон.
  • Устраняются процессы, которые вызывает менопауза.
  • Улучшается физическое состояние, организм становится более выносливым.
  • Снижается уровень холестерина и сахара в крови.

Правила приёма ягод годжи

Употребление китайского фрукта приветствуется вместе с другой пищей. Однако, их можно употреблять и отдельно от прочих напитков и блюд в не обработанном виде. Они напоминают клюкву по своим вкусовым характеристикам. В них присутствует кисловатый привкус.

Вес у человека начинает снижаться даже в том случае, если неочищенные китайские фрукты добавлены в пищу. Продукт хорошо сочетается со всевозможными йогуртами, кашами или мясом.

Можно ввести в рацион отвар на основе этого средства для похудения. Для этого необходимо настоять ягоды на кипятке, лучше всего для этих целей подойдёт термос. Пить отвар можно два раза в день: утром и в обед. За один раз человек должен выпить не больше половины стакана отвара. Для придания вкуса в отвар с годжи можно добавить боярышник или лонаган. Плоды в сушёном виде заливают кипятком. Каждодневная порция ягод составляет 25 грамм.

Если все же человеку пришёлся не по вкусу китайский барбарис, то можно из ягод приготовить спиртовую настойку. Для этого необходимо взять 50 грамм китайского барбариса и залить их водкой в размере полу-литра. Настаиваться спиртовой напиток должен в среднем 8 дней.

После чего спиртовую настойку можно принимать, как лекарство: 2 раза в сутки по 1 столовой ложке. Возможно, заменить водку винным напитком, но в этом случае время настаивания ягод возрастёт от 1 недели до 2 месяцев. Пить винную настойку можно каждый день по 100 грамм за сутки.

Для того чтобы увидеть эффект от похудения с помощью плодов годжи человек может отказываться от жирной и жареной пищи, а начать питаться правильно. Физическая активность человека в этот промежуток времени должна также возрасти. Если соблюдать такие простые правила, то жировые отложения в организме уйдут значительно быстрее.

Рекомендованная дозировка и период употребления

Как утверждают эксперты по похудению, принимать плоды годжи нужно не больше чем 40 грамм в сутки. При этом вся норма должна быть разделена на 3 приёма.

Если средство для похудения из Китая принимает беременная девушка, то их суточная норма должна быть уменьшена до 10 грамм.

Если человек увидит аллергическую реакцию организма на эти плоды, то стоит немедленно прекратить их приём. Антикоагулянты и ягоды годжи несовместимы. Их не рекомендуется применять одновременно. Что касается длительности приёма барбариса из Китая, то в среднем его принимают 2−3 месяца. После чего делают небольшой перерыв в приёме (1 месяц).

Схема приёма китайского барбариса

Чаще всего суточная норма плодов разбивается на 2 приёма. Первый приём годжи следует проводить натощак в утреннее время. За один раз можно съесть 25 ягод или 10 грамм продукта.

Утреннее употребление этих плодов позволит насытить организм необходимыми витаминами на день, а также придаст бодрости человеку.

Второй приём продукта, как правило, осуществляют в 4−5 часов вечера. Причём съесть плоды годжи перед основным приёмом пищи или после него решать только вам. Они в этот промежуток дня помогают сжечь ненужные жировые отложения и ускорить обмен веществ в организме.

Использовать китайский барбарис можно в качестве вкусового дополнения приготовленных блюд. Его можно добавить в мороженое и каши, выпечку и фруктовые салаты. Благодаря своему неординарному вкусу он станет изюминкой и пикантной ноткой любого блюда. Плоды сочетаются с любыми продуктами в независимости мясо это или простая капуста для салата.

Необходимо помнить, что употреблять плоды не нужно меньше чем за 5 часов до сна. Ведь они могут привести к бессоннице благодаря своим энергетическим свойствам. Если переборщить с дозировкой средства для похудения, то можно усугубить состояние здоровья и даже отравиться.

Инструкция по применению

В инструкции к продукту указано, что он внешне напоминает барбарис и имеет красный цвет. Производятся ягоды в Китае. По вкусу китайский продукт — пресный.

Плод представляет собой универсальное средство, которое можно использовать при варке компотов, добавлять в блюда как приправу, а также применять при похудении.

Их используют не только в кулинарии, но и в медицине, и на косметических процедурах. Употреблять продукт нужно постепенно, увеличивая дозу китайского барбариса. Не стоит злоупотреблять годжи.

Если переборщить с дозировкой плодов для похудения годжи, то можно почувствовать:

  • тошноту и диарею, а также пищевое отравление;
  • кровяное давление может быть нестабильным;
  • бессонницу.

Рецепты приготовления

С помощью этого природного средства для похудения можно приготовить множество всевозможных интересных и вкусных блюд. Одни люди любят употреблять ягоды с десертами, другие — добавляют их в каши, а третьи — готовят необычные и полезные настойки и коктейли на основе ягод.

Чай с продуктом из Китая. Самым популярным способом приготовления плодов среди худеющих считается приготовление чая.

Для того чтобы заварить чай необходимо взять:

  1. Горячую воду — 50 мл.
  2. Полторы ложки ягод.
  3. Дольку лимона.

Способ приготовления:

  • Китайский фрукт необходимо залить кипятком и настоять 30 минут.
  • После чего полученный напиток обязательно необходимо процедить и добавить в него сок лимона.
  • Можно добавить в полученный настой корень имбиря, он ускорит процесс сжигания жира в организме человека.
  • Плоды, которые остались после заваривания можно использовать как приправу к любому блюду. Для этого их необходимо растереть или растолочь в порошок.

Молочный коктейль с барбарисом из Китая

Для того чтобы приготовить вкусный и питательный коктейль с использованием плодов годжи необходимо подготовить:

  • нежирное молоко — пол-литра;
  • ягоды — 3 столовые ложки.

Плоды предварительно нужно залить жидкостью и оставить в холодильнике на сутки. Желательно чтобы ёмкость, в которой готовиться протеиновый коктейль была стеклянной. Спустя 24 часа полезный напиток для спортсменов готов.

Свойства ягод годжи для похудения

У ягод несколько названий: это и барбарис из Тибета, и дереза, шамбала, суперфрут. Но больше всего на слуху популярное из видеороликов о похудении название – ягоды годжи. В народе же все чаще можно услышать и другое название – барбарис. Относится это растение к семейству пасленовых, в составе присутствуют минералы (21!), аминокислоты – их 19, полисахариды – 4, а также витамины группы В и другие полезные вещества. То есть можно с уверенностью сказать, что состав ягод уникален, ведь аминокислоты – незаменимы для организма человека, минералы также необходимы. Кстати, в ягодах содержится ценнейшее вещество, которое редко встречается вообще во фруктах и ягодах – это германий. Вещество, препятствующее образованию раковых клеток.

О пользе ягод можно говорить часами, потому что плоды действительно уникальны и содержат много полезных для организма веществ, обладают такими свойствами:

  • очищают организм от скопившихся шлаков и токсинов;
  • нормализуют уровень сахара в крови;
  • снижают содержание вредного холестерина в организме;
  • нормализуют давление;
  • поддерживают и укрепляют печень;
  • способствуют улучшению работы сосудов, повышая их эластичность;
  • укрепляют мышцы;
  • способствуют активизации пищеварительных процессов;
  • нормализуют обменные процессы, мягко очищают кишечник.

Какова польза ягод годжи?

Если регулярно употреблять в пищу хотя бы по горсти ягод, тогда можно не только избавиться от лишних килограммов, но и улучшить в целом состояние всего организма.

Так, полезные свойства ягод помогут:

  1. Ускорить обменные процессы в организме, наладить работу всех систем и органов. Результат будет сразу заметен – легкость во всем теле, прилив сил, улучшение работоспособности, избавление от лишних шлаков и токсинов.
  2. Улучшение работы кишечника, от работы этого органа зависит многое.
  3. Ягоды годжи – это отличная альтернатива синтетическим витаминным комплексам, потому что в природном продукте содержится много минералов, витаминов и других полезных веществ.
  4. Употребление в пищу ягод поможет легко избавиться от лишних шлаков и токсинов, но не путем вывода лишней жидкости, я мягко и без стресса для организма. Это означает, что похудение будет планомерным, без резких скачков и обезвоживания.
  5. Избежать депрессии или справиться с этой тяжелой болезнью.
  6. Наладить обменные процессы и за счет этого, улучшить состояние кожи.
  7. Избавиться от тревожности, страхов, бессонницы. Теперь вы будете спать крепко, как младенец!
  8. Улучшить состояние женщины в период менопаузы: наладить гормональный фон, улучшить настроение.
  9. Повысить выносливость организма при тяжелых физических нагрузках.
  10. Наладить и даже повысить сексуальное желание у женщин и потенцию – у представителей сильного пола.
  11. Принимают ягоды годжи и как мощный антиоксидант. Просто необходимы ягоды тем людям, которые проживают в районах с загрязненной экологией.

Ягоды годжи для похудения. Противопоказания

Прежде чем перейти к изучению вопроса о том, как принимать ягоды годжи для похудения, давайте подробнее узнаем, насколько могут быть безопасны это чудо-ягоды. И тут нужно начинать с того, что продукт действительно уникальный, привозится в нашу страну, преодолевая сотни километров. Естественно, каждый продавец, чтобы улучшить свой бизнес, не задумывается над качеством продукта, поэтому чтобы сохранить привлекательный вид ягод, не допустить порчи и гниения, в собранные и подготовленные для транспортировки ягоды, нередко добавляют консерванты. Они и могут привести к печальным последствиям, вызвать тошноту и даже рвоту, головную боль, боль в мышцах и расстройство кишечника. Поэтому перед тем, как приобрести продукт для похудения в магазине, необходимо внимательно изучить всю информацию на упаковке. Излишняя бдительность поможет избежать неприятных последствий.

Второе предупреждение – в погоне за красотой и стройностью зачастую люди не задумываются, что покупают очень дешевый продукт. Чем дешевле, тем больше можно купить – так думают многие, поэтому еще и еще раз обращаем ваше внимание на качество товара.

Кроме качества важно понимать, что сидя на диване, ягоды не начнут действовать. То есть, принимая ягоды годжи для похудения и больше ничего не предпринимая, трудно увидеть результат. Запомните, что это не капсулы, которые будут сжигать жир, поэтому нужно сразу сбалансировать питание, убрать вредные продукты. Не употреблять жирное, жареное, сладкое и мучное, ограничить употребление алкогольных напитков, полностью исключить соления и консервацию, а также фаст-фуд.

Применение годжи для похудения: от 10 до 30 г, это суточная норма. А с целью оздоровления организма в день достаточно съедать до 10 г, это около 30-40 плодов. Только не нужно забывать, что продукт должен быть сертифицирован.

Кому нежелательно употреблять продукт для снижения веса:

  • женщинам, вынашивающим ребенка. Ягоды – это экзотический продукт, поэтому чтобы исключить непредвиденную реакцию организма, ягоды в этот период лучше не есть;
  • людям, с пониженным давлением;
  • при индивидуальной непереносимости продукта. В числе риска те люди, у которых имеется аллергическая реакция на пыльцу;
  • при недомогании и повышенной температуре тела.

Как видите, противопоказаний немного, ягоды можно употреблять даже людям, страдающим сахарным диабетом. В данном случае, тут как раз все наоборот – ягоды благотворно влияют на организм и даже помогут снизить показатели сахара в крови до отметки нормы.

Ягоды годжи. Как употреблять для похудения

Тибетские ягоды – это не привычный нам изюм, который многие считают, что можно есть горстями. С ягодами так не получится. Как правильно употреблять ягоды годжи для похудения? Существуют общепринятые нормы, которых необходимо придерживаться каждому человеку. Дозировка – максимально до 30 г в сутки.

Как принимать? В свежем виде ягоды, без добавок, практически не употребляют. То есть, в сыром виде их нельзя принимать, потому что в них много активных веществ, которые могут навредить организму и даже вызвать отравление.

Самый простой способ – добавить немного сушеных ягод в готовое блюдо: мюсли, кашу, любой сухой завтрак, а также домашние йогурты, в салат из свежих овощей и фруктов, любую выпечку и овощные супы.

Ягоды годжи. Рецепты для похудения:

  1. Как приготовить чай годжи для похудения: берем горсть сухих ягод (20 г), заливаем стаканом теплой кипяченой воды, накрываем блюдцем, оставляем на полчаса. Когда ягоды размягчатся – съедаем, а полученный настой выпиваем. Можно добавить половину чайной ложки меда, если этот продукт вам не противопоказан.
  2. Еще один способ приготовления витаминного напитка: дневную норму ягод (это 20-30 г) заливаем стаканом только что закипевшей воды, выжимаем буквально 2-3 капли сока лимона, оставляем настаиваться в течение 10 минут, пьем, как обычный чай. Ягоды не выбрасываем, а съедаем. Такой чай можно пить даже без меда и сахара, потому что в ягодах достаточно природной сладости.
  3. Как еще можно заварить годжи для похудения. Удобный способ заваривания чая в термосе: нужно взять 30 г плодов, залить кипятком (1-2 стакана), настаивать около 30 минут, потом ягоды отцедить, а напиток выпить в течение дня, равными порциями. Ягоды можно съесть сразу или также распределить на 2-3 раза.
  4. Как пить годжи для похудения: понадобятся не сушеные ягоды, а масло, которое по столовой ложке принимают утром перед едой, запивая половиной стакана очищенной воды. Такой способ поможет быстрее и эффективнее избавиться от шлаков и улучшить обменные процессы.

Рецепты красоты на основе ягод годжи

Чтобы всегда оставаться энергичной, привлекательной и стройной, делимся с вами этими рецептами:

  • как делать чай с ягодами, вы уже знаете, это еще один способ с добавлением меда. Настаивать чай нужно в течение часа, заливать ягоды горячей водой (но не кипятком), использовать 1 ст.л. ягод, предварительно промытых. Готовый напиток процедить, добавить половину чайной ложки жидкого меда на 1 стакан;
  • как приготовить кашу с добавлением ягод чтобы улучшить работу кишечника: возьмите овсянку, залейте теплой водой, оставьте на 15-20 минут, проварите на медленном огне 5-7 минут, долейте по желанию молоко, положите ягоды, перемешайте, оставьте настаиваться;
  • фруктовый смузи на основе кефира и ягод годжи. Берем нежирный кефир (1 ст.), яблоки (2 шт.), киви. Измельчите фрукты и ягоды (суточную норму) в блендере, добавьте кефир. Употребление: утром натощак;
  • делаем настойку для избавления от лишних килограммов: горсть ягод промываем, заливаем спиртом (1 л), ставим банку в прохладное и темное место, настаиваем неделю, затем нужно процедить, принимать по 10 мл (максимум 20 мл в сутки) в чистом виде или разбавить водой. Принимать после завтрака;
  • как сделать творожный десерт: измельчите творог с ягодами (1 стакан и 20 г ягод), добавьте кефир 2 ст.л., натертое на терке яблоко, получится очень нежный, буквально воздушный десерт.

Как следует заваривать ягоды годжи и как пить

Вопрос — как заваривать ягоды годжи для похудения, актуален сегодня для худеющих, и желающих иметь стройную фигуру.

Есть множество рецептов, как правильно заваривать ягоды лечебной годжи в домашних условиях, рассмотрим некоторые из них:

  • Ежедневная доза витаминов.

Необходимо знать ежедневную норму употребления ягод годжи для взрослых людей. Это — 40-50 ягод в день.

Отвар из ягод годжи можно принимать каждый день, не превышая суточных концентраций. Он готовится не сложно. Ягоды заливаются 0.5 л. горячей воды, помещаются в чайник либо термос и настаиваются около 40 минут. По пол стакана необходимо пить такой отвар в течение дня два-три раза. После того, как Вы процедите напиток — обязательно съешьте ягоды годжи, для достижения желаемого эффекта похудения.

  • Чайная ягодная церемония.

Все мы любим, заваривать чай, особенно любимые сорта. Нет ничего проще — добавить несколько ягод годжи в заварник, до 10 штук. Кроме чая, приятные ягоды очень хорошо подходят к десертам, мороженому, коктейлям.

  • Отвар для легкости и стройности, пропорции.

Возьмем одну столовую ложку ягод годжи и зальем пол литром горячей воды. Настоим в термосе 30 минут. Пару раз в сутки будем употреблять настойку вместе с ягодами для достижения стройности и похудения. Для детей достаточно третьей части суточной нормы взрослого человека.

Беременным женщинам можно принимать ягоды годжи по детской норме. Если возникнет аллергия в самом начале приема — нужно перестать использовать ягоды, провести анализ сложившейся ситуации и получить консультацию специалиста.