Молодость как сохранить

Как меняется организм женщины после 40 лет

После 40-45 лет у женщин происходит смена гормонального фона. Яичники уже работают с меньшей активностью, может наблюдаться нарушение их функции, снижается уровень эстрогенов. Помимо яичников, снижается функция и щитовидной железы из-за экологической обстановки, стрессов. Из-за смены гормонального фона меняется состояние кожи, нервной системы и обмена веществ. Женщина может есть мало, но за счет замедления обмена веществ она все равно поправляется. Изменяется тургор кожи, появляется сухость, морщинки, отечность после лишнего бокала вина. Волосы становятся тусклыми, ломкими, ногти слоятся, может появляться пигментация на коже, сухость влагалища, наблюдаются колебания настроения.

Женский гормон в природе

Природа предусмотрительна, и, дополнив свой рацион некоторыми продуктами, можно компенсировать возрастные изменения в организме. Это продукты, содержащие фитоэстрогены и благотворно влияющие на гормональный фон женщины.

На первом месте лен. Можно употреблять в пищу семя льна, масло льна. Семя можно добавлять в салаты, каши, выпечку. Семя льна также заваривают как отвар. Отвар полезен при патологии и сопутствующих воспалительных процессах в желудке и двенадцатиперстной кишке. При этом семя важно употреблять курсом на протяжении не более одного месяца. Если же вам некогда готовить отвар, можно каждое утро натощак употреблять порошок из льняного семени – по чайной ложке с водой. Такой порошок можно приобрести в аптечной сети. Он обладает обволакивающим эффектом, питает организм витаминами и эстрогенами.

Эстрогены имеются в продуктах сои, соевом соусе. Вы можете смело добавлять в заправки для салатов соевый соус. Как заправка для салата полезен микст из оливкового масла, семени льна, масла расторопши, сока лимона, бальзамического уксуса, соевого соуса.

Как не поправиться

С возрастом обмен веществ снижается. Если в молодости вы могли съесть много даже на ночь и при этом чувствовать себя хорошо, то сейчас уже страшно встать на весы после воскресного застолья. Для того чтобы избежать полноты и отечности, следует ограничить сладости и соль. Соль задерживает жидкость, а сахар ответственен за нарушение углеводного обмена. Жидкости лучше пить больше, но в первой половине дня. Выпечку, конфеты и пирожные желательно исключить из рациона. Особенно нельзя такими продуктами завтракать. Вместо этого на завтрак лучше есть каши из зерновых с сухофруктами или свежими фруктами. К тому же чем грубее пища, тем дольше не хочется есть. Также рекомендуется употреблять в пищу салаты из моркови, яблок, сельдерея, можно с добавлением рукколы, капусты и яйца.

Важно напомнить, что после 40-45 лет нужно следить за холестерином, поэтому нельзя злоупотреблять наваристыми супами, бульонами, паштетами, копчеными продуктами. Телятину следует заменить говядиной, цыпленка – курицей. Не стоит забывать и о яйцах. В яичном желтке есть все необходимые аминокислоты и витамины, поэтому нужно съедать 1 яйцо в день или 2 яйца через день.

После 40 лет молочные и кисломолочные продукты – незаменимая часть рациона, если вы их хорошо переносите. Ежедневно следует выпивать стакан 1-2%-ного кефира, йогурта, простокваши или ряженки.

Для того чтобы не поправляться, делайте разгрузочные дни: кефирные, гречневые, ешьте печеные яблоки с тыквой.

Для кожи

Чтобы улучшить состояние кожи, важно употреблять в пищу ненасыщенные жирные кислоты Омега-3. Их много в морской рыбе (семга, форель) и в морепродуктах (креветки). В морской рыбе белых сортов много кальция, фосфора. 2 раза в неделю следует устраивать рыбные дни. Внимание: остеопороз!

В 45-50 лет насущной становится проблема остеопороза. Важно помнить, что усиливают риск остеопороза сигареты и кофе. Больше 2-3 чашек кофе в день употреблять нежелательно. А для профилактики остеопороза не забывайте о продуктах, содержащих кальций: творог, сыр, йогурт, кефир.

Продукты, содержащие витамин С (лимоны, смородина, земляника, фейхоа, яблоки), необходимы для профилактики атеросклероза. А съедая ежедневно по 7 яблок или добавляя в еду клетчатку, вы уменьшите риск возникновения рака. Калий и магний, которые содержатся в кураге, инжире, черносливе, изюме и т.д., очень полезны для сокращения мышцы сердца.

Важно понимать, что существенным дополнением к рациональному питанию является полноценный сон и физическая активность.

Татьяна Корякина

Молодость — состояние души.

Женщина, которая уверена в своих силах, любит себя, и не сдается старости, обычно не только выглядит, но и чувствует себя моложе. И это очень важно, поскольку даже пластическая операция не может сделать чудо омоложения без изменения внутреннего состояния женщины. Один врач-косметолог отметил: «Обычно я не берусь делать пластическую операцию женщине, если она уверена, что только от пластического хирурга зависит ее способность помолодеть лет на 20. Никакая операция не заставит глаза блестеть и не сделает походку молодой и уверенной». Очень важно, чтобы женщина чувствовала себя молодой. И здесь необходимо не поддаваться влиянию мнений своих ровесниц. Учёными написано не мало работ о том как помолодеть на 10 лет не только телом, но и душой. Многие женщины завистливы, и они не признают, что вы выглядите моложе их. А лучше всего не дружить со своими ровесницами, которые могут сказать:»В вашем с нами возрасте…». Дружите с молодыми и оптимистичными!

Женщина, которая стремится к продлению молодости, должна быть оптимисткой! Ей следует приучить себя перестать проявлять беспокойство по поводу мелких неурядиц. Надо иногда петь, потому, что «песня строить и жить помогает», надо слушать хорошие песни, надо улыбаться и делать людям комплименты.

Что способствует продлению молодости женщины.

Чтобы продлить молодость, современные психологи советуют не придерживаться строгого режима. Помните, как в юности вы могли всю ночь просидеть за книгой или всю ночь прогулять? Речь не идет об изнемождении и истязании себя. Речь идет о том, что когда вы соблюдаете строгий режим, вы думаете о том, что он вам необходим в вашем возрасте. А о возрасте не следует думать вообще! Нет его!

Продлению молодости способствуют физические упражнения, прогулки на свежем воздухе, здоровый образ жизни и мыслей.

Женщина, стремящаяся к тому, чтобы продлевать молодость, не одевается «как баба». Она одевается модно и стильно! Пусть она не одевается, как молоденькая девочка (это ей ни к чему), но она одевается, как моложавая женщина, для которой ее внешность — далеко не на последнем месте.

Чтобы продлить молодость, женщине полезно иметь молодого мужчину. Если это даже невозможно наяву, то вполне реально в мечтах. А что? Ведь мужчины не мечтают о старухах!

Знаменитая Коко Шанель говорила: «В 20 лет ваше лицо дает вам природа, в 30 — его лепит жизнь, но в 50 мы должны заслужить его сами…» Чтобы быть молодой, женщина должна следить за своей внешностью постоянно и методично, никогда не забывая о ней, постоянно заботясь о ней и лелея ее. Ведь внешность — это то, что дано Богом!

Забота о комфорте выходит на первое место

Психология женщин после 40 довольно противоречива. Не хочется стареть, сдавать позиции, и в то же время в борьбе за красоту и молодость все чаще побеждает стремление к личному комфорту. Модные туфли на каблуках уступают место балеткам и мокасинам, сильнее чувствуется разница между синтетическими и натуральными тканями. Последние модные тренды проходят строгий отбор по критериям личного удобства.

Как одеваться женщине после 40, которая уже разобралась, что ей идет, а что категорически противопоказано, она решает сама, трудно воздействовать на нее с помощью прямой рекламы.

Стилисты советуют иметь базовый гардероб, который можно пополнять каждый сезон несколькими новыми вещами, чтобы быть всегда в тренде. Базовый гардероб состоит обычно из пары юбок, брюк, нескольких блуз, из этих вещей легко составить наряд на каждый день. Совсем необязательно отказывать себе в ярких сарафанах и платьях летом, а уж тем более не стоит прощаться с джинсами, которые пригодятся в повседневной жизни. Выбирать модели желательно с высокой посадкой, с умеренным количеством страз и аппликаций.

До какой степени стоит следить за модой, зависит от места работы, района проживания. Но важно помнить, что ношение красивой модной одежды повышает настроение, помогает получать комплименты, чувствовать себя более уверенно. Если вы не хотите выглядеть на 10 лет старше, оставьте любимые вязаные кофты и вытянутые футболки для дома. Одежда не обязательно должна быть очень дорогая, но свежая и приятных цветов.

Обувь влияет не только на внешний вид, но и на здоровье. На маленьком или высоком каблуке — главное, чтобы в ней было удобно. Помимо креативных моделей в моде остаются балетки, мокасины, туфли на платформе, для офиса можно купить мягкие лодочки на невысокой шпильке.

Волосы рекомендуется красить в теплые тона, они должны, независимо от прически, выглядеть ухоженными.

Чувствуется, как бежит время

Отряды подруг стремительно редеют, а многие женщины после 40 без сожаления расстаются со всеми. Уже неинтересно выслушивать их стенания и исповеди, ждать помощи, делиться своими радостями и секретами.

Приходит понимание ценности времени, его быстротечности. Хочется больше времени уделить своей семье, личной жизни, спорту, заботе о здоровье и внешнем виде.

Достигнув определенных успехов на трудовой стезе, свободные и независимые женщины начинают по-другому смотреть на отношения с мужчинами. Если раньше действовали патриархальные установки, представительница прекрасного пола пыталась привлечь внимание достойного мужчины и ждала, когда ее выберут, то теперь все иначе. Поумневшие дамы сами находятся в активном поиске и при знакомстве учитывают собственные предпочтения. Если, конечно, их не мучают возрастные комплексы.

А их появлению есть ряд причин. То пренебрежительное и неуважительное отношение к пожилым людям, которое можно наблюдать в России, неизменно откладывается в сознании страхом старости.

Медленно отходит в прошлое традиция заводить семью к моменту окончания института, когда девушка в 25 лет могла уже почувствовать себя старой девой, к 30 получать отказы при поиске работы по причине большого возраста, в 35 наблюдать круглые глаза врачей и выслушивать угрозы родить умственно отсталых детей.

Жизнь для женщины после 40 лет в социальной среде, в которой так болезненно относятся к возрасту, может омрачаться страхами остаться одной, тревогой о своей способности по-прежнему нравиться мужу. Перед многими, уже успевшими развестись или овдоветь, и вовсе стоит задача построить новую семью или отношения.

Если роды после 40 лет еще недавно казались дикостью, то теперь пятидесятилетние роженицы уже привлекают все меньше внимания. Технология замораживания яйцеклеток в более молодом возрасте позволяет воспользоваться ими в подходящий момент. В этом возрасте желание стать матерью многих посещает с такой силой, что женщины готовы пренебречь общественным мнением.

Внешний вид

Покраска волос становится не прихотью, а необходимостью в связи с неотвратимым появлением седины, а на лице все отчетливей проступают носогубные складки и морщинки вокруг глаз, происходит незапланированные изменения фигуры, связанные с начинающейся гормональной перестройкой.

Одни уделяют повышенное внимание инъекциям молодости, фотоомоложению, лазерным процедурам и даже косметическим операциям, а другие записываются сразу на йогу, зумбу и танец живота.

Неприятие своего возраста иногда приводит к потере чувства меры. Стремление одеваться по-молодежному и испробовать на себе все инновационные методы, которые предлагает индустрия красоты, приводит иногда к тому, что сорокалетние молодки начинают выглядеть комично и привлекать внимание окружающих экстравагантным видом, но и на это тоже есть право у взрослой самостоятельной женщины.

Умеренные занятия спортом, со вкусом подобранная одежда, использование специальной линии ухаживающей косметики и применение омолаживающих процедур позволяют выглядеть свежо, привлекательно и молодо. Большой эффект оказывает позитивный настрой, режим дня и правильное питание.

Как узнать, сколько вам лет на самом деле?

Интересно, что различают три возраста: биологический, психологический и хронологический.

Считая себя женщинами после 40, многие, к счастью, заблуждаются, основываясь на данных своего паспорта, отсчитывая свой возраст от даты рождения. Но не зря говорят, что человеку столько лет, на сколько он себя чувствует или выглядит.

Горевание после потери близких, депрессия, болезни, неудачи, другая нагрузка на психику очень плохо сказываются на внешнем виде, человек в трудный период может выглядеть уставшим, разбитым и старше своего возраста.

Влюбленность, оптимизм, наличие увлечений, путешествий, работа над позитивным настроем помогают женщине выглядеть намного моложе своих лет.

Биологический возраст можно определить по результатам медицинского исследования. Состояние и правильная работа внутренних органов, сосудов, мозга, гормональной системы может не соответствовать реальному возрасту. Физическое тело по объективным показателям может быть моложе или старше реально прожитого количества лет.

По ощущениям различают состояние опережения, когда человек чувствует себя старше, отставание, когда нет осознания своего возраста, но некоторые комфортно чувствуют себя в своем возрасте.

Если хронологический возраст изменить невозможно, то над внешностью и своим психологическим состоянием можно потрудиться, используя достижения медицины, косметологии, психологии.

Омолаживаемся гармонично

Для этого есть очень много возможностей, реализовать которые часто можно не вкладывая значительных средств. Например, если нет возможности посещать дорогие спортивные залы, можно заниматься физкультурой дома, в парке, на природе. С помощью интернета можно пользоваться уроками ведущих тренеров, заниматься йогой или гимнастикой цигун, которые способствуют сохранению подвижности суставов, гибкости, силы, прямой осанки.

Очень многие сосредоточены на определенных недостатках своего лица или фигуры. Потратив значительные суммы на увеличение губ или избавление от морщинок вокруг глаз, которые так раздражают при взгляде в зеркало, некоторые дамы ждут восторженных похвал. Они не обращают внимания на свою тяжелую походку и сгорбленную спину, которые невольно привлекают внимание и не меньше влияют на оценку возраста, чем состояние кожи лица.

Самое время заняться спортом. Подтянутый живот, прямая спина, летящая походка — и минус 5 лет.

Чтобы учесть все факторы, которые влияют на самочувствие и внешний вид, придется составить целую систему правил, контролировать нагрузки, питание, настроение, учитывать погоду, круг общения, прическу, одежду макияж.

Бабье лето, или 45 — баба ягодка опять

Чтобы чувствовать себя уверенно и счастливо, нужно принять свой возраст как нечто естественное, не бояться изменений внешности и с оптимизмом смотреть в будущее. Главное оружие женщины – это обаяние, улыбка, уверенность в себе.

Свободные дамы с удивлением отмечают, что поклонников не только не становится меньше, но и их состав омолаживается. Они могут проводить время так, как им нравится, и нужно планировать его так, чтобы в расписании было время не только на домашние заботы, работу, но и на общение, уход за собой и занятия спортом. За свое поведение женщина после 40 лет отвечает сама.

А вот если в голову приходят мысли о том, что все лучшее уже позади, человек стесняется одеваться красиво, старается стать незаметным, это может сигнализировать о том, что дама комплексует из-за своего возраста, ей нужно разобраться в своих мыслях и обратиться к психологу.

Моложавых и стильных женщин после 40 можно встретить все чаще. Модно одеваться сегодня может позволить себе практически каждый. Можно привозить вещи из путешествий, заказывать в интернете, покупать в магазинах и на рынке.

Звезды эстрады, знаменитые артисты часто являются иконами стиля, демонстрируют положительные примеры того, как выглядят женщины после 40 лет. Вкладывая в свою внешность огромные средства, создают образы, к которым можно стремиться, если не опускать руки и работать над собой.

Вечная молодость звезд, или Как должна выглядеть женщина после 40

Знаменитая американская актриса Сандра Баллок, получившая Оскар в 2018 году, с возрастом выглядит только привлекательнее. Она усыновила двоих детей, пережила развод, а сейчас, когда ей исполнилось 54, счастье снова улыбнулось, и она нашла свою вторую половинку.

Отметила полувековой юбилей одна из самых популярных актрис на планете Николь Кидман, обладающая безупречной модельной внешностью и фигурой. Она стала матерью в 40 лет, однако на сегодняшний день первыми родами в этом возрасте трудно кого-либо удивить. Делясь секретами красоты, Николь рекомендует употреблять не менее 1.5 литров воды, защищать кожу от воздействия солнечных лучей, не пренебрегать инъекциями ботокса, не забывая о чувстве меры. Основной рацион составляют овощи и фрукты, травяные чаи и свежевыжатые соки, небольшое количество рыбы или мяса, изредка кофе. Любимый вид спорта – это плавание, но актриса не откажет себе в удовольствии поиграть в гольф или большой теннис.

Синди Кроуфорд считает, что главное для красоты — это полноценный сон не менее 8 часов в сутки. При уходе за кожей нужно уделять внимание очищению с помощью скрабов и постоянному увлажнению, она любит умываться молоком и пользоваться солнцезащитными кремами.

Многие красивые женщины после 40 начали выглядеть интереснее. Достаточно сравнить нынешние фотографии и двадцатилетней давности Виктории Бекхэм, Деми Мур, Сары Джессики Паркер и многих других знаменитостей. Поиск своего стиля, работа над собой, оптимизм обязательно принесут такие результаты каждой женщине за 40.

С годами кожа теряет упругость, возникают морщины, пигментные пятна, изменяется оттенок, появляются другие признаки старения. Это типичные возрастные изменения, с которыми сталкиваются все люди, кто-то в большей, кто-то в меньше степени. Чаще всего они начинают активно проявляться после 35-40 лет. При этом не стоит отчаиваться. Существуют действенные способы, как сохранить молодость после 40 и 45, быть красивой и выглядеть не хуже 30-летних.

Правильное питание после 40, 45 лет

В последние несколько лет много говорится о правильном питании. Перекусы, фаст-фуды, газировка, сахар и прочие продукты старят и плохо сказываются не только на фигуре, но и на кожных покровах. При их злоупотреблении сложно оставаться подтянутой и свежей. Ухудшается работа сальных желез, меняется оттенок и т.д.

Для сохранения кожи красивой, улучшения состояния сосудов и внутренних органов, организм должен регулярно получать в достаточном количестве витамины, минералы и прочие вещества. Для этого в рацион включают сезонные фрукты и овощи, белок, крупы и прочие продукты. При этом от жирного, соленого, сладкого, копченостей, консервантов и прочих вредных продуктов лучше отказаться или максимально ограничить их употребление.

Существует ряд секретов, помогающих улучшить состояние кожи и оставаться полной сил на протяжении многих лет:

  • Размер порции. Согласно мнению многочисленных диетологов, организму достаточно порции, размер которой не превышает двух кулаков человека. Все остальное превращается в складки на боках, откладывается на стенках сосудов и т.д. Кроме этого, для переваривания большого количества пищи организм затрачивает энергию, которую мог бы сохранить или использовать для других целей. Таким образом, ускоряется процесс увядания.
  • Количество приемов пищи. Принято считать, что только младенцы могут питаться часто. На самом деле это не так. Рекомендованное число приемов пищи для взрослого человека – 4-5 раз в сутки. При этом порции должны быть небольшими, как было сказано ранее. Последнее употребление блюд должно быть не позднее, нежели за 3 часа до отхода ко сну.
  • Избегание крайностей и диет. На какие только жертвы не идут многие люди в погоне за красотой. При этом во всем необходима мера. Не стоит злоупотреблять диетами, отказом от белка, жиров или углеводов, так как это старит кожу. Питание должно быть сбалансированным и полноценным, независимо от количества лет человека. В данном случае не обязательно наступать на горло своим принципам. Веганы могут без труда заменить белок из мяса на сою, бобы, орехи и другие продукты. Главное, чтобы организм получал протеин в достаточном количестве. Это же касается витаминов и прочих веществ.
  • Разгрузка. Раз в неделю стоит устраивать организму разгрузочный день. Это не означает, что требуется отказываться полностью от питания и голодать. Подобный подход – серьезный удар для нервной системы. Гораздо эффективнее употреблять продукты с низким содержанием калорий в составе. Это могут быть гречка, кефир, яблоки и прочее. Такая низкокалорийная диета не нанесет вреда и поможет остаться здоровой.

При составлении рациона учитывайте свой возраст. После 40 обмен веществ замедляется, поэтому жирные продукты вызывают чувство тяжести, повышается утомляемость и т.д.

Говоря о том, как сохранить молодость после 40 лет, следует заметить, что в таком возрасте женщина нуждается в достаточном количестве жирных кислот Омега 3, 6, 9, часть из которых есть в рыбе, орехах и прочих продуктах. Другие вырабатываются самостоятельно организмом. Для обеспечения остальными, рекомендуется использовать специальные витаминные комплексы, продающиеся в аптеках или интернете.

Питьевой режим

Для повышения упругости эпидермиса, продления молодости и красоты, предупреждения возрастных изменений, важно, чтобы кожа и все остальные органы в целом получали достаточное количество воды. Речь идет об обычной негазированной воде. В день необходимо выпивать 2-2,5 литра.

Первый стакан следует выпить утром натощак. Вода должна быть теплой. Дополнительно в нее можно добавить несколько капель сока лимона. Это позволит организму проснуться и запустит работу органов ЖКТ.

За 30 минут до основного приема пищи также следует выпивать не менее 1 стакана жидкости. Это поможет обмануть организм, на время притупит чувство голода и избавит от переедания, так как жидкость займет место в желудке.

Во время занятий спортом человек должен постоянно пить очищенную воду. Таким образом, улучшается метаболизм, жировые клетки быстрее разрушаются и выводятся из тела.

В летний период количество выпиваемой жидкости следует увеличить минимум на 30%. Организм активно потеет. Вода поможет избежать обезвоживания и остаться коже упругой.

Дружим со спортом

Для того чтобы насытить кровь кислородом, улучшить кровообращение и общее состояние организма, стать крепкой и подтянутой, женщине средних лет следует регулярно заниматься спортом.

Те, у кого нет времени или финансовой возможности посещать зал, могут совершать прогулки на свежем воздухе, выполнять в домашних условиях элементарные упражнения и т.д. Для этого нет необходимости приобретать дорогостоящее оборудование и приспособления. Степ-платформу можно заменить невысоким стулом, гантели – бутылками с водой, штангу – ребенком, который наверняка будет рад подобной игре, мама же укрепит мышцы и избежит их провисания.

Жир откладывается не только на боках и других частях тела. Он обволакивает сердце, мешая ему в полной мере выполнять свои функции. Это же касается печени и других внутренних органов, деятельность которых нарушается. Также жировые клетки негативно влияют на формулу крови и забивают сосуды. Они могут стать причиной инфаркта или инсульта.

Отсутствие лишних жировых отложений способствует оздоровлению и омоложению.

Необходимо понимать, что лишний вес – это нагрузка на весь женский организм. Страдают различные функции и системы, включая позвоночник. В результате происходит его искривление и, как следствие, смещение органов. Это приводит к последующему нарушению в их работе. Гораздо полезнее ежедневно делать зарядку, нежели видеть в зеркале стареющее отражение.

Уход за кожей после 40

Поддерживать эпидермис в хорошем состоянии и устранить небольшие мимические морщины отлично помогают специальные упражнения для мышц лица и массаж.

Упражнения можно делать самостоятельно в домашних условиях. Для проведения массажа стоит обратиться за помощью в косметический салон, мастер которого знаком со всеми тонкостями процедуры.

Упражнения рекомендуется делать, сидя перед зеркалом. Это поможет избежать ошибок и проконтролировать правильность выполнения. Мышцы должны напрягаться максимально. Для этого не следует торопиться. В результате качественного сеанса в мышцах возникает покалывание и небольшое жжение. Это нормальное явление и говорит об эффективность упражнений.

Начинают выполнение сверху вниз, то есть от зоны между бровями, постепенно опускаясь к подбородку.

Существует множество техник фейсбилдинга, изобретенных различными специалистами. Все они одинаково эффективны. Чтобы выбрать для себя наиболее подходящую, стоит попробовать минимум 2-3 разных и в итоге остановиться на одной.

Выполнение подобной зарядки не отнимает много времени. Ее можно делать, работая за компьютером, готовя еду, совершая прогулку. Правда, в последнем варианте есть риск неодобрительных взглядов со стороны других пешеходов.

Подробнее ознакомиться с техниками можно, посмотрев видео:

Косметический уход

После 40 и 45 дополнительно кожа нуждается в качественном ежедневном уходе. Это поможет ей остаться упругой на протяжении долгих лет. Процедуры для красоты включают очищение, увлажнение, питание. Для этого используются различные омолаживающие средства. Также положительно влияют на кожу и внешность в целом мезотерапия, гиалуроновая кислота, уколы ботокса и прочие манипуляции.

Рынок косметических омолаживающих товаров изобилует различными продуктами. От ассортимента невольно разбегаются глаза. При этом далеко не все антивозрастные составы способны действительно принести пользу. Ряд из них не выполняет никаких функций. При этом могут стать источником возникновения аллергий и прочих кожных реакций.

При выборе следует обращать внимание на производителя омолаживающей продукции. Предпочтение отдается средствам, изготовленным известными изготовителям, завоевавшими хорошую репутацию на рынке.

Обсуждая проблему, как продлить молодость после 40, нельзя забывать о составе косметических товаров. Важно, чтобы продукт содержал определенные вещества:

  • Протеины и аминокислоты. Предпочтение отдается веществам растительного происхождения. Компоненты способствуют стимулированию регенерационных процессов, ускоряют выработку собственного коллагена и эластина. В результате повышается тургор.
  • Витамины А, Е, С. Ингредиенты имеют антиоксидантное и антивозрастное воздействие. Ряд из веществ заполняют складки морщин, делая их менее заметными и способствуя омоложению.
  • Пептиды. Компоненты проникают в глубокие слои эпидермиса, запуская обменные процессы в клетках.
  • Гиалуроновая кислота. Вещество препятствует потере клетками влаги и стимулирует выработку коллагена, улучшая тонус и упругость.
  • Муцин. Это улиточная слизь, отличающаяся мощным антивозрастным эффектом. При ее использовании мимические морщины разглаживаются, улучшается увлажненность кожи, повышается упругость. Слизь часто применяется для омоложения.

При отсутствии в составе витаминов, можно добавить их самостоятельно в крем или любое другое уходовое средство. Для этого используются витамины в капсулах, к примеру, Аевит. Жидкость добавляется в небольшое количество продукта, после чего наносится на лицо за 30 минут до сна. Также ее можно применять в чистом виде.

Уход за ногтями и волосами

Молодой даме необходимо ухаживать за ногтевой пластиной и локонами, которые нуждаются в питании и увлажнении. Представительнице слабого пола следует регулярно делать ванночки для ногтей. Для этого используются травы, парафин и прочие компоненты. Для улучшения состояния пластины применяются специальные косметические средства, которые ежедневно перед сном втираются в поверхность.

Маникюр желательно делать 3-4 раза в месяц. Он может быть традиционным или аппаратным. Выбор зависит от индивидуальных предпочтений. От наращивания лучше отказаться.

Для волос после каждого мытья требуется использовать маски. Можно приобрести профессиональные средства или готовить их самостоятельно на основе находящихся в домашнем холодильнике продуктов. Существует масса подобных рецептов. Также практически у каждой барышни есть свои секреты изготовления косметики.

Корни локонов должны быть хорошо прокрашены. Следует закрасить седину и регулярно мыть голову, чтобы волосы выглядели красивыми и ухоженными.

Чтобы пряди смотрелись здоровыми и создалась видимость дополнительного объема, используются различные техники и приемы. В данном случае лучше обратиться за помощью к профессионалу.

Ежедневный уход за окрашенными локонами должен включать применение масел, наносящихся на безжизненные кончики.

Дополнительно можно использовать ампулы для восстановления и против выпадения прядей.

С целью улучшения кровообращения, стимулирования роста новых волосков и улучшения общего состояния шевелюры можно ежедневно выполнять массаж головы.

1 из 4

Одежда после 40 – скучать рано!

Важно постараться пересмотреть свой гардероб. Джинсы, шорты и прочие предметы – это удобно. Однако барышни средних лет в таких нарядах выглядят странно, некрасиво и даже нелепо, подобные предметы не в состоянии омолодить человека. Это же можно сказать о чересчур пестрых изделиях. Смена гардероба вовсе не означает, что необходимо облачаться в серые бесформенные одежды. Можно без труда подобрать наряды, подчеркивающие фигуру и отвлекающие внимание от недостатков.

В данном случае предпочтение отдается:

  • юбкам макси или классической длины;
  • брюкам свободного кроя;
  • платьям;
  • стильным блузам;
  • приталенным пиджакам.

40 лет – это менее половины жизни. По его достижении женщина еще не старая, но уже и не юная. Дети выросли, образование получено, репутация и вес в обществе приобретены – самое время уделить время себе и омолодить тело и кожу.

Положительные эмоции, новые впечатления и места – это то, что требуется молодой женщине после сорока и сорока пяти лет. Путешествия, общение с умными интересными людьми – заряжают энергией, придают сил для новых свершений и помогают продлить жизнь в целом. Главное – создать себе все условия для этого и неважно, сколько лет указано в паспорте.

Как ухаживать за женщиной

Фильм «Ликвидация»

Ухаживание за женщиной — это и творчество, и устоявшийся ритуал, где все необходимые шаги должны быть мужчиной выполнены так, как принято.

Ухаживание за женщиной — это и творчество, и устоявшийся ритуал, где все необходимые шаги должны быть мужчиной выполнены так, как принято.

Фильм «Девять с половиной недель»

Эмоции — главное, что нужно каждой женщине. Герой Микки Рурка грамотно делает крышесносы — неожиданность, фантазия, классная невербалика и полная уверенность в себе.

А как принято?

Сегодня подавляющее большинство дам считает, что мужчина обязан открыть перед женщиной дверь, помочь надеть пальто, проводить до дома, подать руку на выходе из автомобиля (троллейбуса и так далее), оплатить счет в кафе (опрос проводился среди жительниц постсоветского пространства), но вот конфеты и цветы на каждом свидании признаются уже необязательными (а ведь еще недавно если не конфеты, то хотя бы небольшой букетик цветов считался неотъемлемым приложением свидания).

Что любят девушки? Три главные вещи: они любят Интересно, они любят Красиво, и любят Внимание к себе.

Девушки любят, чтобы им было интересно. Девушке будет интересно, если у нее смена ярких впечатлений и довольное лицо. Заметьте: девушке с недовольным лицом интересно не будет ни с кем, нигде и никогда. С вас — разнообразные маршруты, новые кафе и легкие разговоры, во время которых она будет увлечена и улыбаться. Подробнее смотри статью Как оказаться интересным Для продвинутых, уверенных в себе, смелых и готовых рисковать — попробуйте устроить крышесносы: яркие, бьющие по эмоциям девушки, неожиданные впечатления на грани фола.

Девушки любят красиво. Пора ухаживания — то удивительное время, когда девушка хочет стать героиней всех самых красивых детских сказок, где за принцессой ухаживают рыцари, творят во имя нее подвиги, а прекрасная принцесса в роскошном платье гуляет в волшебном саду и, вдыхая неземные ароматы, предчувствует свое будущее счастье. Мужчины это не поймут все равно, но чем более красивыми будут декорации ваших встреч, тем лучше. Джинсы замените на чистые и выглаженные брюки, с вас помыться, побриться, дезодорант или приятный одеколон (сгодится и запах хорошего крема после бритья), и продумайте маршрут, по которому вы будете передвигаться во время встречи. Красивый парк, уютное кафе, небольшой дворец… Найдете.

Девушки любят внимание к себе. Если вы ухаживаете за девушкой, от вас требуются знаки внимания. Множество мелких знаков внимания женщине обычно приятнее и важнее, чем один дорогой подарок на фоне постоянно невнимания. Если вы хотите сделать ей сюрприз, лучше всего предупредить ее о таинственном сюрпризе, несколько раз подводить к этому разговор, разжигая ее любопытство, потом устроить небольшое представление, когда можно выразить чувства, поохать и восхищаться, а потом неоднократно возвращаться к этим милым минутам в ваших общих воспоминаниях.

Какие знаки внимания помогут сделать ваши ухаживания более эффективными? Здесь все просто – любые подарки, открытки, смс-ки, от души комплименты – все будет уместно. Заметьте, подарки в качестве знаков внимания не должны быть дорогими, важнее, чтобы девушка понимала — ты о ней действительно думаешь, и стараешься подобрать что-то, подходящее именно ей. Это могут быть любые безделушки, главное, чтобы они были милыми и оригинальными. Если это смс-ка, то с каким-нибудь смешным текстом, поднимающим настроение, если какая-то побрякушка, то необычная и запоминающаяся. Да, банальность, но очень хорошим знаком внимания будут цветы. Цветы не обязательно дарить каждый раз, но факт остается фактом – девушкам это нравится все равно.

Внимание! Мужчина должен действовать, как принято, но по тем стандартам, которые ценит женщина. Дело в том, что у гуманитариев с классическим образованием — свой стиль и свои стандарты, у прагматичных деловых людей — стиль и стандарт другой.

История из жизни. Молодой человек – высшее образование, без вредных привычек, самостоятельный, самодостаточный, перспективная работа, хорошая зарплата и так далее (длинный список положительных качеств) – познакомился с симпатичной девушкой – высшее образование, без вредных привычек, самостоятельная, самодостаточная, перспективная работа и так далее (тоже длинный список положительных качеств). Он хотел ухаживать за ней красиво и пригласил на концерт в органный зал. Мороженое, пирожные, кофе, коньяк (самую капельку – к кофе) в элитном кафе, беседа о Бахе и Бетховене, цветы… В общем, молодой человек расшибся в лепешку, чтобы произвести впечатление на даму. Произвел! Девушка решила, что он – книжный мальчик, который живет за счет родителей и под крылышком строгой мамы, обчитавшийся романтической литературы и совершенно ничего не знающий о реальной жизни. Роман не состоялся. Молодые люди расстались, недовольные друг другом. Причина? Молодой человек не понял, что девушка хотела увидеть в нем не гуманитария, а практически ориентированного делового человека.

Мужчины стараются. И было бы неплохо, если бы женщины проявили чуточку снисходительности к их робким попыткам в нахождении баланса. А то ж многие уже боятся читать стихи – как бы не сочли не вполне адекватным!