Поддержишь в трудную минуту

Содержание

Когда может потребоваться женская поддержка

Общению с мужчиной девушек учат с детства родители. Закладывая основы воспитания, мамы постепенно формируют у своих дочерей правила семейной жизни. Взаимная поддержка, внимательное отношение друг к другу помогают сохранять крепкие семейные отношения долгие годы. Однако в случае, когда у парня или мужа случаются неприятности, не каждая женщина может правильно отреагировать на сложившуюся ситуацию и своевременно сказать нужные слова.

Основной ошибкой женщины считается то, что она считает, что мужчина способен справиться со своими проблемами самостоятельно. Однако, являясь сильным полом, он как никогда нуждается в трудную минуту в поддержке близкого человека. Если своевременно не разрешить негативную ситуацию, то постепенное нарастание нервозности и раздражения могут привести к беспочвенным ссорам, которые в результате станут причиной развода.

Довольно часто в жизни встречаются очень ранимые мужчины, которые наиболее остальных нуждаются в надёжной опоре. Вступая в семейные отношения, поддержка становится обязанностью женщины. Такое своеобразное созидание личности помогает выявить сильные стороны и положительные качества супруга и усилить их своим вниманием. Умная женщина способна придать минусам положительный акцент. Однако не стоит ограничивать поддержку обычной похвалой.

Как определить, что мужчине нужна помощь

По причине скрытности или при нежелании проявлять слабость многие парни или мужья предпочитают носить проблемы в себе. Поэтому вопрос о том, когда и как поддержать мужчину в той или иной сложной ситуации, находится в полной компетенции женщины.

Для того чтобы психологическая помощь была наиболее эффективной, женщине следует соблюдать определённые правила общения:

  • Если негативные переживания стали заметны визуально, не стоит устраивать любимому человеку допрос с пристрастием. Каждое неосторожно сказанное слово может быть опасным. Чрезмерный прессинг может привести к противоположному результату. Мужчина просто не захочет рассказать о своих проблемах, и разговор зайдет в тупик. В вопросе психологической поддержки очень важно выдержать паузу, которая будет показателем искреннего соучастия.
  • После того как причина расстройства будет установлена, женщине нужно как можно тщательнее подобрать правильный выход из сложившейся ситуации. Прозорливость женского ума и взгляд на события со стороны наверняка помогут найти несколько решений сформировавшийся проблемы.
  • Подобрав подходящий момент необходимо в простой форме рассказать возможные варианты решения трудностей, однако при этом не стоит настаивать на том, что такой путь будет единственно правильным. Мужчина должен принять решение самостоятельно.
  • После того как выход будет найден, для поднятия самооценки будет не лишним похвалить любимого человека за принятие столь важного решения. Если решение проблемы затягивается, ни в коем случае не стоит впадать в уныние, так как депрессивное состояние женщины только усилит негатив мужчины. Супруг должен всегда чувствовать надёжную поддержку жены.

В вопросе о том, как правильно поддержать мужчину, чтобы у него не возникло желание спрятать весь негатив в себе, в первую очередь женщине нужно создать атмосферу искреннего соучастия. Любимый человек ни на минуту не должен сомневаться в том, что решение будет обязательно найдено. Право на ошибку имеют все, также никто не застрахован от неприятностей. Задачи, которые поначалу кажутся непосильными, со временем всегда становятся ничтожными.

Поддержка во время болезни

Проблемы со здоровьем приносят немало неприятных моментов любому человеку. В вопросе о том, как вести себя с больным и какими словами воспользоваться для поднятия эмоционального состояния, очень важно не допустить видимого проявления жалости. Именно такое сочувствие особенно негативно воспринимается заболевшим. Наиболее правильным будет позитивное настроение. Мужчину можно подбодрить в шуточной форме, настроить на скорое выздоровление.

В период болезни женщина должна переключить внимание любимого человека на то, что он будет делать после того, как выздоровеет. Было бы неплохо спланировать с ним поездку в интересное место, поинтересоваться какие у него планы на будущее. Также можно обсудить его любимое хобби, например, рыбалку, посмотреть совместно кинофильм или почитать книгу.

Заболевшему человеку требуется больше заботы и любви, поэтому нужно как можно чаще говорить ему приятные слова, обсуждать происходящие события, строить совместные планы. Таким поведением окружающие показывают болеющему то, что он им не безразличен и ничего страшного не произошло. Мужчина должен быть уверен в том, что любимая его не оставит и при любых обстоятельствах будет с ним. При таком эмоциональном настрое выздоровление наступает быстрее.

Как оказать поддержку на расстоянии

Испытание, при котором приходится временно расстаться с любимым человеком, само по себе является стрессовым событием. А если в период разлуки случаются негативные события, то развитие депрессивного состояния становится наиболее вероятным.

Решить жизненные неурядицы в домашних условиях намного проще, чем в разлуке, поэтому мужчина, у которого неприятности случились во время отъезда, наиболее сильно нуждается в поддержке своей второй половины.

Современные средства связи значительно облегчают общение на расстоянии. Для того чтобы поддержать любимого человека, достаточно просто позвонить и обсудить сложившуюся ситуацию. Естественно при этом нужно соблюдать правила деликатного общения.

Вывести из депрессивного состояния можно с помощью регулярных СМС сообщений, которые будут содержать только позитивную информацию. Также периодическая пересылка различных фотографий, поможет быстрее справиться с эмоциональным расстройством и настроиться на позитивный лад. Моральная поддержка, оказываемая любыми способами, всегда имеет положительный эффект. Тёплые слова, сказанные любимой женщиной, помогут мужчине восстановить свою внутреннюю уверенность.

О чём следует помнить

Оказывая мужчине моральную поддержку, следует помнить, что такая помощь должна делать его сильнее. Женщина не должна самостоятельно решать сложившуюся ситуацию. Не стоит постоянно «вытирать» его слёзы и подталкивать к неосознанным действиям. Такое поведение плохо отразится на дальнейших событиях.

Очень важно помнить, что психологическая поддержка не должна иметь ничего общего с жалостью. Женщина должна всегда воспринимать своего любимого самым мужественным и сильным.

При поиске выхода из негатива не стоит надеяться на быстрый результат. Женщина не должна опускать руки, если в течение определённого времени не было замечено положительной динамики. В таких случаях нужно проявлять выдержку и не форсировать события. Помогать любимому человеку нужно искренне и бескорыстно.

Для начала пойми и прими одну штуку: пусть вы давно знакомы и ты знаешь человека как облупленного, сейчас это вовсе не значит, что его поведение будет соответствовать твоим ожиданиям. «Существуют некие общие этапы переживания горя. Ты вполне можешь ориентироваться на них, помня, конечно, что к каждому из нас все равно необходим индивидуальный подход», – объясняет психолог Марианна Волкова.

Наши эксперты:

Анна Шишковская
Психолог гештальтцентра Нины Рубштейн

Марианна Волкова
Практикующий психолог, специалист по семейной и индивидуальной психологии

Как поддержать человека, если он в шоке

Стадия №1: обычно человек в полном шоке, растерянности и просто не может поверить в реальность происходящего.

Что говорить. Если вы действительно близкие друзья, лучше всего тебе быть рядом, не рассчитывая на телефон, «Скайп» или СМС. Для некоторых людей очень важны тактильный контакт, возможность видеть перед собой собеседника вживую. «В это время разговоры и попытки выразить соболезнования не нужны, – уверена Марианна Волкова. – Никакие. Поэтому, если твой друг просит тебя побыть рядом и при этом отказывается от общения, не пытайся его разговорить. Вопреки твоим ожиданиям, легче ему не станет. Говорить о произошедшем стоит лишь тогда, когда близкий будет к этому готов. А пока ты можешь обнимать, сидеть рядом, держать за руку, гладить по голове, приносить чай с лимоном. Все разговоры – строго по делу или на отвлеченные темы».

Что делать. Потеря родного человека, внезапные страшные болезни и другие удары судьбы предполагают не только рефлексию, но и множество забот. Не думай, что оказывать подобного рода помощь – просто. Это требует большой эмоциональной отдачи и очень выматывает. Как поддержать человека в такой ситуации? Для начала спроси, чем ты можешь быть полезна. Многое зависит от того, в каком состоянии находится твой друг. Возможно, тебе придется взять на себя организационные вопросы: обзванивать, выяснять, договариваться. Или поить несчастного успокоительным. Или вместе с ним ждать в приемной у врача. Но, как правило, достаточно хотя бы заняться решением бытовых вопросов: навести порядок, вымыть посуду, приготовить еду.

Как поддержать человека, если он остро переживает

Стадия №2: сопровождается острыми переживаниями, обидой, непониманием и даже агрессией.

Что говорить. «Агрессия – один из этапов переживания горя, – рассказывает психолог Анна Шишковская. – Даже самый мягкий человек имеет право злиться и чувствовать обиду на весь мир, когда для того есть столь веские основания. Постарайся отнестись к эмоциям друга с пониманием, позволь ему встретиться с возникающими у него чувствами. Важно, чтобы человек знал: ты рядом, не обижаешься и не злишься в ответ». (Читай также советы, как справиться с бедой.)

Что делать. Понятно, что общаться в этот момент сложно. Но именно сейчас другу нужны внимание и поддержка. Постарайся почаще приезжать, быть на связи, если он остался в одиночестве. Можно пригласить его в гости на какое-то время. Важно четко понимать, готова ли ты к этому морально.

Слова соболезнования

«Большинство людей, выражая соболезнования, используют общепринятые фразы, которые не несут в себе смысла. Собственно, это проявление вежливости и не более того. Но когда речь идет о близком человеке, нужно нечто большее, чем формальность. Шаблона, подходящего под каждую ситуацию, конечно, не существует. Но есть вещи, которых говорить точно не стоит», – считает Марианна Волкова.

  1. Если не знаешь, что сказать, – молчи. Лучше обними лишний раз, покажи, что ты рядом и в любой момент готова прийти на помощь.
  2. Избегай выражений вроде «все будет хорошо», «все пройдет» и «жизнь продолжается». Ты вроде бы обещаешь хорошее, но только в будущем, а не сейчас. Такие разговоры раздражают.
  3. Постарайся не задавать лишних вопросов. Единственный уместный в данной ситуации: «Чем я могу помочь?» Все остальное подождет.
  4. Никогда не произноси слов, которые могут обесценить важность случившегося. «А кто-то вообще ходить не может!» – это не утешение, а издевательство для человека, потерявшего, скажем, руку.
  5. Если твоя цель – оказать другу моральную поддержку, прежде всего ты сама должна держаться стоически. Рыдания, причитания и разговоры о несправедливости жизни вряд ли успокоят.

Как поддержать человека, если он в депрессии

Стадия №3: в это время к человеку приходит осознание случившегося. Жди от друга подавленности и депрессивного состояния. Но есть и хорошие новости: он начинает понимать, что нужно как-то двигаться дальше.

Что говорить. Все мы разные, поэтому лучшее, что ты можешь сделать, – спросить, что именно близкий человек ждет от тебя.

  1. Некоторым нужно поговорить о случившемся. «Есть люди, которым в сложной ситуации жизненно необходимо проговаривать вслух свои эмоции, страхи и переживания. Другу не нужны соболезнования, твоя задача – выслушать. Можешь поплакать или посмеяться вместе с ним, но давать советы и всячески вставлять свои пять копеек не стоит», – советует Марианна Волкова.
  2. Кому-то, чтобы пережить горе, нужно отвлечься. От тебя требуются разговоры на посторонние темы, вовлечение человека в решение каких-то вопросов. Изобретай неотложные дела, требующие полной концентрации внимания и постоянной занятости. Делай все, чтобы другу некогда было думать о том, от чего он пытается убежать.
  3. Есть люди, которые в сложных жизненных ситуациях предпочитают одиночество – так им легче справиться со своими эмоциями. Если друг говорит тебе, что пока не хочет никаких контактов, худшее, что ты можешь сделать, – пытаться залезть к нему в душу из лучших побуждений. Проще говоря, насильно «причинить добро». Оставь человека в покое, но обязательно дай понять, что ты рядом и в любой момент готова оказать посильную помощь.

Что делать.

  1. В первом случае часто требуется помощь бытового характера, особенно если твой близкий не из тех, кто легко договаривается, общается и может без труда выбрать лучший из нескольких предложенных вариантов.
  2. Ты должна помочь другу немного отойти в сторону от случившегося. Если вас связывают рабочие вопросы – можешь проводить отвлекающие маневры в этом направлении. Хороший вариант – занятия спортом. Главное не мучить себя и его изнурительными тренировками, а выбрать то, что по душе. Вы можете вместе ходить в бассейн, на корт или на йогу. Цель – постараться получать удовольствие.
  3. В третьем случае нужно только то, о чем тебя просят. Ни на чем не настаивай. Приглашай «выйти и развеяться» (а вдруг согласится?), но выбор всегда оставляй за человеком и не будь навязчивой.

Как поддержать человека, когда он уже пережил горе

Стадия №4: это период адаптации. Можно сказать – реабилитационный.

Что говорить. Именно в это время человек заново налаживает контакты, общение с окружающими понемногу принимает свой привычный вид. Теперь другу могут быть нужны вечеринки, путешествия и прочие атрибуты жизни без траура.

Что делать. «Если твой приятель вполне готов к общению, не нужно стараться как-то «правильно» вести себя в его компании. Не стоит пытаться насильно развеселить, встряхнуть и привести в чувство. В то же время нельзя избегать прямых взглядов, сидеть с кислым лицом. Чем привычнее ты наладишь атмосферу, тем проще будет человеку», – уверена Марианна Волкова.

Визит к психологу

На какой бы из стадий ни находился человек, друзья иногда пытаются оказать помощь, которая не нужна. Например, насильно отправить к психологу. Здесь придется быть особенно внимательной, потому что иногда это нужно, а иногда – совершенно излишне.
«Переживание беды, грусть – естественный процесс, который, как правило, не нуждается в профессиональной помощи, – считает психолог Анна Шишковская. – Существует даже термин «работа горя», излечивающий эффект которого возможен при условии, что человек позволяет себе пройти все этапы. Однако именно это для многих становится проблемой: разрешить себе чувствовать, встретиться с переживаниями. Если мы пытаемся «убежать» от сильных, неприятных эмоций, проигнорировать их – «работа горя» нарушается, может произойти «застревание» на любой из стадий. Вот тогда уже действительно помощь психолога необходима».

Переживаемая трагедия порой дает людям повод манипулировать окружающими. Речь, конечно, идет не о первом, самом тяжелом периоде. Но от тебя могут требовать постоянного присутствия в течение долгого времени. Твоя личная жизнь, работа, желания в расчет браться не будут. Скажем, ты пригласила друга пожить у тебя какое-то время – довольно распространенная практика. Но все оговоренные сроки давно прошли, а человек продолжает гостить. Ты молчишь, ведь сказать о неудобствах невежливо, но закономерным итогом станут испорченные отношения.

Не менее важен и финансовый вопрос. Бывает, время идет, все, что было нужно, – сделано, а необходимость в инвестициях никак не отпадает. И ты по инерции продолжаешь давать деньги, боясь ответить отказом. «Заметила, что начинаешь жертвовать собой и своими интересами, – значит, есть повод поговорить и прояснить ситуацию, – напоминает Анна Шишковская. – Иначе накопленные обида и негодование однажды спровоцируют серьезный конфликт со взаимными претензиями. Хорошо бы не доводить до скандала, а вовремя обозначить границы».

Личные драмы – как раз одна из тех самых бед, в которых познаются друзья. И твое поведение в этот период наверняка так или иначе повлияет на ваши отношения. Поэтому бросаться помогать стоит только в том случае, если ты искренне этого хочешь.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ

Как бороться с паникой

Что такое апатия и как с этим бороться

Что такое дружба

Как поддержать человека: советы психологов

Своевременно оказанная грамотная поддержка иногда способна не просто облегчить, но и спасти жизнь

Каждая ситуация разными людьми воспринимается по-разному. Если даже близкие прожили вместе долго и хорошо знают друг друга, реакция человека на горе непредсказуема.

Существуют общие этапы переживания трагических событий, они изучены и описаны. Психологи советуют ориентироваться на это общее, но предупреждают, что к каждому человеку подходить следует индивидуально.

Специалисты разработали 5 основных правил для поддержки человека, попавшего в беду:

  1. Позволить горевать. Не умалять важности произошедшего, не убеждать успокоиться. Дурная эмоция должна отболеть, выйти наружу. Подавлять бурю внутри нельзя. Эмоцию надо прожить. Заглушить алкоголем, мощными антидепрессантами, валерьянкой просто не получится. Загнанные вглубь чувства однажды найдут выход, только последствия могут быть непоправимыми.
  2. Находиться рядом. Присутствие дорогих людей необходимо горюющему, даже если он не просит. Однако нельзя быть навязчивым, к чувствам страдающего человека относитесь уважительно, аккуратно.
  3. Поддерживать желание выговориться. Горюющий человек часто повторяется, это естественное поведение. Прерывать и менять тему не следует. Говорить о случившемся негативном событии необходимо. Это позволит разделить боль, быстрее пережить ее.
  4. Называть вещи своими именами. Если друг тяжело переживает чью-то смерть, смягчение определений не поможет. Не надо вместо «у тебя сильная депрессия» говорить «ты неважно себя чувствуешь». Если приглушать реальность, пережить горе менее безболезненно не получится.
  5. Не оценивать произошедшее рационально, объясняя причины, делая выводы. Логический подход уведет человека от переживания эмоций, которые нахлынут позже с удвоенной силой. Над горем надо вместе поплакать. Не заставлять собраться, убеждая в необходимости жить дальше. Это позже будет уместным, когда человек наплачется вдоволь, прожив боль.

Решение поддержки должно подкрепляться искренним сочувствием, желанием помочь, идущим от сердца.

Сила нахлынувших эмоций может ввести человека в ступор. Он растерян, дезориентирован, отказывается верить в реальность случившегося. Лучший способ помощи – находиться рядом. Непосредственно присутствовать, имея возможность увидеться, обнять.

Не пытаться разговаривать, когда друг попросил побыть с ним, но контактировать отказывается. Не торопите события. Он заговорит, когда почувствует потребность. Теплый душ, горячий чай с медом, лимоном и т. п. – все, что необходимо.

Следует подготовиться к трудностям.

Поддержка – дело непростое, выматывающее эмоционально и физически. Понадобится немедленное решение бытовых и организационных моментов (покупка лекарств, ожидание врача, приготовление пищи, наведение порядка и т. п.).

Острые переживания сопровождаются неприятием, обидой, агрессивностью поведения. Самый безобидный и мягкосердечный человек может испытывать злость на весь мир.

Проблема в том, что нельзя злиться в ответ. Горюющий друг не должен чувствовать одиночества. Сейчас нельзя оставлять друга, хоть общаться почти невозможно.

Как поддержать человека в трудную минуту на расстоянии

Следует немедленно озаботиться покупкой билетов и сообщить о приезде. Чуткое отношение будет оценено. Если приехать не получается, стоит придумать уважительную причину. Правильные слова поддержки, посланные через мессенджер, лучше бездействия.

Как поддержать любимого мужчину, если он много работает и есть проблемы на работе

Даже самый брутальный муж нуждается в помощи

Мужчины переживают неприятности на работе остро, но не подают вида. Причина подобного поведения кроется в детстве, когда мальчиков ругают за проявление слабостей. Но даже самый брутальный муж нуждается в помощи.

Как нельзя поддерживать мужчину:

  • нельзя настойчиво и постоянно расспрашивать – мужчина лишь замкнется;
  • активно демонстрировать переживания;
  • навязывать советы;
  • упрекать;
  • взваливать на человека дополнительные проблемы.

Способы реальной поддержки:

  1. Создать уютный тыл. Вкусная еда и интересный досуг помогут восстановить силы. Если муж готов обсудить рабочие проблемы, то выслушайте внимательно и спокойно, ненавязчиво укажите плюсы ситуации, возможные выходы из кризисного периода.
  2. Поддерживать самооценку. Неудачи в работе снижают самооценку мужчины. Он начинает сомневаться в способностях, а уверенность жены в обратном даст ему силы свернуть горы.

Слова поддержки для любимой женщины

Женщина, когда переживает трагические события, стремится подробно рассказать о чувствах, поделиться переживаниями. Когда любимая горюет, парню следует просто слушать внимательно.

По мнению психологов, мужчины ошибаются, если немедленно бросаются устранять проблему. В первую очередь женщину необходимо успокоить, дать ей выговориться.

Поддержать подругу в трудную минуту

Девушка, столкнувшаяся с бедой, нуждается в поддержке подруг.

Помочь можно следующим образом:

  • находиться рядом, не задавая вопросов;
  • выслушать, если сама попросит;
  • постараться помочь найти выход;
  • если ситуация не слишком серьезная, попытаться обратиться к чувству юмора;
  • отвлечь приятным делом (поход по магазинам, маникюр и пр.);
  • не оставлять в одиночестве.

Коллегу по работе

Поддержка горюющего коллеги – дело непростое. Совместная ежедневная работа сближает.

Если навещаете заболевшего коллегу, непременно стоит упомянуть, что больного не хватает на работе, дело без него стоит.

Если не получается подобрать фразы сочувствия от души, то не стоит сочинять

Нужная минута, чтобы выразить соболезнование, может не представиться. А состояние близкого человека бывает таково, что никакими словами утешить его невозможно.

Если не получается подобрать фразы сочувствия от души, то не стоит сочинять. Достаточно обнять, похлопать по плечу.

Чувство подавленности овладевает несчастным, когда он осознает случившееся. Универсального совета здесь не существует, ведь люди разные.

Лучше прямо спросить, какой помощи человек ожидает. Кто-то пожелает поговорить о произошедшем, обнажив страхи и переживания. Кому-то лучше отвлечься, переживая трагедию. Тогда вовлеките горюющего друга в решение задач, не связанных с переживаниями.

Некоторым легче пережить горе, оставаясь в одиночестве. Товарища следует оставить, но дать понять, что в любое время вы готовы оказаться рядом.

Примеры фраз, которые уместны, если человек столкнулся со смертью близкого:

  • «Соболезную вашей/твоей утрате».
  • «Скорблю вместе с вами/тобой».
  • «Прими(те) мои соболезнования» и пр.

Этот момент называют адаптацией или реабилитацией. Теперь ваш близкий начинает налаживать прежние отношения с окружающими людьми. Боль притупилась, настроение улучшается, жизнь налаживается.

Лучшая поддержка – сопровождение в туристической поездке, посещение вечеринки, кино, ресторана, театра.

Во время общения лучше избегать любых слов и фраз, которые напомнят человеку о недавней потере.

Как утешить больного человека

Когда болезнь серьезная, забота родных, их поддержка и присутствие станут лучшим лекарством. Семья важна для больного, находящегося в угнетенном состоянии.

Когда болезнь серьезная, забота родных, их поддержка и присутствие станут лучшим лекарством

Если болезненное самочувствие не вызывает серьезных опасений, будет уместна поддержка шуткой. Можно строить планы на то время, когда наступит выздоровление. Не позволяйте больному грустить.

Если заболевание близкого человека тяжелое, то и сил для поддерживания духа понадобится больше. Можно найти истории людей, которые успешно излечились от такой же болезни.

Каждый день надо стараться доставлять радость больному при помощи мелочей (цветы, фрукты и др.).

Главное не допустить, чтобы близким овладело уныние и чувство ненужности. Иногда больной склонен думать, что всем будет легче без него, и надо убедить его в обратном.

Добрые слова

Добрые слова существенно облегчат гнетущее состояние горюющего человека. Разговор следует вести аккуратно. Даже если вам приходилось переживать подобное, ваш способ выхода из кризиса может оказаться неуместен сейчас.

Лучшая фраза, которую хочет услышать каждый, переживающий горе – «Уже еду!».

Часто люди склонны испытывать вину за произошедшее. Важно в этот момент сказать, что человек не виноват, просто так сложились обстоятельства.

Порой человеку необходима помощь, но он сам не готов попросить об этом. «Что я могу для тебя сделать?» – еще одна фраза, уместная всегда. Осталось сопроводить ее инициативными действиями.

Запрещенные слова

У слов есть и другая сторона.

Бывают фразы, которые лучше не использовать:

  1. «Не переживай!» Как не переживать, когда случилась беда? Звучит, словно произносящему все равно.
  2. «Все образуется!»/»Все будет хорошо!» Нелепо говорить такое, когда у человека привычный мир рушится. Особенно неуместна фраза, если это смерть кого-то из любимых.
  3. «Не плачь!» Плач для того и существует, чтобы облегчить страдания. Это самый действенный способ быстрее пережить утрату.

Полезные действия

Практическая поддержка актуальна всегда. Помощь нужна в обыкновенных каждодневных вещах (сходить в магазин, вымыть посуду и т. д.).

Лучшее проявление заботы о близком человеке в тяжелый период – это взять на себя часть обязанностей, дав возможность погоревать.

Иногда сила эмоций не позволяет самостоятельно выйти из кризисного состояния. Чтобы не усугубить ситуацию (запой, отрешение от мира, суицид), важно убедить обратиться к специалисту за помощью.

Многие считают поход к психологу чем-то постыдным. Важно проявить настойчивость и объяснить, что мера необходима. Некоторые люди прибегают к хитрости и приглашают специалиста в дом как гостя.

Минусы поддержки

Переживающий горе обретает способность к манипулированию близкими людьми. Он требует постоянного внимания, полного погружения в свои проблемы и переживания.

Финансовый аспект тоже важен. Бывает так, что времени с момента трагедии прошло достаточно, а друг все настаивает на необходимости своего спонсирования.

В этом случае психологи не советуют терпеть ситуацию. Лучше откровенно поговорить с другом о своем недовольстве и прекратить помощь, в которой тот уже не нуждается.

Нельзя оставаться равнодушным и безучастным, если рядом случилась беда. Тепло и поддержка близких в горе необходимы даже самой сильной личности.

Опасно оставлять убитого горем человека наедине со своими мыслями. Если слова бессильны, просто будьте рядом, покажите позитивный пример своими действиями, убедите обратиться за помощью к психологу.

От мужчины принято ждать стойкости и готовности к преодолению любых сложностей. Но бывает так, что и представитель сильного пола оказывается неспособен справиться с бедой в одиночку. Смерть близкого родственника, потеря работы, проблемы со здоровьем — чего только не бывает в жизни. И перед его спутницей встает вопрос: как поддержать мужчину в трудной ситуации правильными словами и поступками.

Чего делать не нужно

Всякая любящая женщина готова прийти на помощь дорогому ей человеку, чтобы подбодрить его, вдохновить, сделать мужчину успешным. Но хотеть – не значит уметь. Далеко не каждая может посмотреть на ситуацию без эмоций, взять себя в руки и не наделать ошибок, от которых любимому станет только хуже.

Если с порога видно, что муж пришел расстроенным и ведет себя не так, как всегда, не следует тут же бросаться к нему с расспросами. Женщина привыкла к тому, что если выговориться, то сразу становится легче. Мужская психология подсказывает иное — обдумать свою проблему без лишнего вмешательства. Так что лучше набраться терпения и подождать, когда он дозреет до разговора, а между тем, заняться другими делами.

Правда, при этом не надо греметь посудой или затевать грандиозную уборку. Лучше побыть незаметной, не создавая близкому человеку дополнительных неудобств.

Позднее, выяснив суть проблемы, не надо давать близкому человеку ценных советов. В его глазах это выглядит так, словно умудренная жизнью дама поучает ничего не понимающего, глупого человечка. Оставьте ему право решить задачу самому. И даже если спутник просит что-нибудь посоветовать, лучше просто высказать собственное мнение о происходящем, предоставив право делать выводы и что-то решать лишь мужчине.

Не нужно за него пытаться разобраться с проблемой. Если он потерял работу, глупо искать вторую и третью для себя. Мужчина не оценит этой жертвы. В его глазах это выглядит так, словно любимая женщина сбросила его со счетов. Вместо того чтобы положиться на его силу, ему дают понять, что он слабак, и ни на что не годится. К тому же некоторые в результате подобного отношения действительно расслабляются и начинают вести себя, как капризные дети, а то и вовсе уходят «в бутылку».

Не нужно путать сочувствие с жалостью. Одно дело признать, что ситуация действительно аховая и потребуется немало сил, чтобы справиться с ней, а другое сюсюкать над близким человеком типа «Бедный мой зая, ка же тебе плохо, как мне тебя жаль!»

Лучше не пытаться «подбадривать» любимого выражениями типа «Да это не проблема, нашел из-за чего расстраиваться!». Мужчина ищет понимания, а наталкивается на пренебрежительное отношение к своим чувствам. Даже если проблема кажется действительно не такой уж серьезной, подобного рода выражениями можно оттолкнуть от себя любимого.

Также не следует отпускать шуток по поводу происходящего или напускать на себя веселость. Сарказм и бравада в такой обстановке неуместны.

В трудной жизненной ситуации многие мужчины закрываются в себе, пытаясь найти выход из тупика или просто приспособиться к происходящему. Нередко в такие моменты женщина чувствует себя обделенной вниманием и начинает требовать его от своего спутника жизни. Для него это означает, что кроме проблемы, из которой он и так не находит выхода, появилась дополнительная. Не следует рьяно привлекать к себе внимание. Больше его все равно не станет, зато недопонимание может довести до полного разрыва отношений.

Кроме того, не нужно усугублять ситуацию традиционной женской фразой «Я предупреждала!». Женщины действительно умеют многое предвидеть. Но даже если вы действительно предостерегали своего мужчину о возможном развитии событий, теперь уже не время напоминать ему об этом. Это равносильно тому, что человека, у которого и так земля уходит из-под ног, как пакостного котенка, тыкать носом в то, что он наделал. Такая «поддержка» лишь усугубит и без того сложную ситуацию.

Фактически есть только три вещи, которые по большому счету нужны каждому мужчине: поддержка, верность и секс.

Правильные шаги

Когда мужчина будет готов рассказать о том, что у него случилось, выслушать его нужно со всем возможным терпением, не перебивая вопросами и замечаниями. Надо отдавать себе отчет в том, что человек хочет не просто донести информацию, а выговориться и получить разрядку хоть в какой-то мере.

Мужчине можно даже позволить пожаловаться на тех людей, которые якобы виноваты в его проблемах. Выяснение истинной подноготной случившегося будет потом, а сейчас нет никакой проблемы в том, чтобы поискать веры в свои силы в чувстве собственной правоты. Он сбросит дурную энергию, а вы от этого ничего не потеряете.

Мужчине нужно обеспечить максимальный комфорт. Если он готов сразу завалиться спать, чтобы таким образом легче пережить стресс, пусть так и поступает. Задача женщины решить бытовые задачи. Если ему требуется общество, можно дать ему возможность расслабиться — поставить на стол вкусный ужин, сделать ванну, массаж, включить тихую умиротворяющую музыку или просто посмотреть вместе с любимым хорошее кино, способное переключить внимание с неприятностей на уютные домашние вещи.

Мужчина должен получить недвусмысленный сигнал: здесь тебя принимают таким, какой ты есть, в своей крепости ты наберешься сил и поймешь, как решить все проблемы, а близкий человек всегда будет на твоей стороне.

Людям не всегда нужны советы. Иногда им нужна рука, которая поддержит. Ухо, которое выслушает и сердце, которое поймет.

Помощь издалека

Не всегда так бывает, что мужчина и женщина находятся рядом, когда ему требуется поддержка. Он может оказаться на вахтовой работе, в командировке на другом краю страны или даже за границей.

Если во время разговора «через пространство» мужчина сообщает неприятные новости, важно предотвратить панику. Если женщина не контролирует себя, как она будет помощником другому? Также как при личном разговоре, собеседнику нужно позволить сказать все, что он хотел. Только после этого, сохраняя сдержанность, следует говорить что-то в ответ.

Спокойный тон настолько же заражает своим настроением, как и любой другой. Даже если это спокойствие дорого вам дается, оно способно настроить на поиск оптимального выхода из ситуации. Такими интонациями можно «транслировать» собеседнику свою уверенность: у вас нет ни малейших сомнений в том, что он преодолеет все невзгоды.

Со своей стороны предложите помощь, чтобы издалека по возможности посодействовать решению проблемы.
При дальнейших контактах по телефону или видеосвязи женщине своими интонациями нельзя давать и намека на собственную тревогу и печаль. Мужчине будет вдвойне тяжело от мысли, что он стал причиной переживаний родной ему души. При сеансах связи следует взвешивать каждое слово, если речь идет о делах или чувствах. Того же принципа нужно придерживаться в переписке.

Как повысить самооценку мужчины

Самооценка мужчины — штука, важная, в том числе, и с точки зрения физиологии. Когда он терпит неудачу, или, того больше, в жизни наступает настоящая черная полоса, в мужском организме падает уровень тестостерона — гормона, отвечающего за физические возможности и влечение к женщине. Что приводит к разладу в паре. И если это выливается, как минимум, в скандалы, такое еще можно пережить. А если дело дошло до измен и затяжных пьянок, можно докатиться и до полного разрыва отношений.

Мужчине начинает казаться, что он уже не способен поддержать семью, это неподъемное бремя для него, поэтому лучше оставить близких. Если он заводит любовницу, то, как правило, с целью доказать свои мужские способности. Причем себе самому.

Так что, когда речь идет о самооценке мужа, нельзя медлить с «терапией», чтобы не дойти до ситуации, из которой уже никто не выберется без потерь.

Нужно иметь в виду, что не только сами женщины тают от комплиментов. Мужскому полу они важны ничуть не меньше. За время совместной жизни супруги часто начинают принимать как должное то, что для них делает любимый человек. Чтобы взбодрить вторую половину, можно своими замечаниями давать понять ему: я все вижу и я благодарна. Даже похвалы по мелочам порой значат очень много.

Если мужчине кажется, что от его присутствия в кругу семьи ничего не меняется, можно пойти на хитрость. Нужно специально создавать ситуации, демонстрирующие незаменимость близкого человека, попросив вкрутить лампочку или принести тяжелый пакет с продуктами из магазина. Хотя всегда найдется много дел, где без мужских рук не обойдешься. Можно, например, подсказать ему, что починить бытовую технику, разобраться с непонятными цифрами в квитанции за ЖКХ, завезти рассаду на дачу способен только он.

Ничто не мешает напомнить мужчине о его былых достижениях. Все, что у вас есть теперь — это результат и его успеха. И сколько уже было сложных ситуаций и потерь, из которых он выходил с достоинством. Если был способен справиться с трудностями раньше, то и теперь выдюжит. Важно направить мысли человека в деловое русло. Задумавшись о планах, он мобилизуется, и вера в себя вернется.