Как стать увереннее

В чем причины неуверенности?

Неуверенность не возникает внезапно. Она формируется годами. Ее появлению способствуют следующие факторы:

  1. Детские установки. В далеком прошлом человек часто сталкивался с неудачами. Будучи ребенком он проигрывал в играх, терпел издевки сверстников. Родители могли говорить об отсутствии у их чада таланта. Эти установки привели к формированию страхов, волнений, мнительности.
  2. Важность мнения окружающих. Некоторые люди слишком высоко ставят мнение социума, считая, что собственные формулировки всегда ошибочные. Происходит сравнение с более умными, талантливыми людьми. Индивиду может казаться, что он таких высот никогда не достигнет.
  3. Неудачный опыт. Если в самом начале карьеры работа оценивалась не лучшим образом, человеку указывали только на ошибки, он станет считать себя недостаточно умным, будет видеть только недостатки. Работа в дальнейшем им станет оцениваться менее качественно. Он перестанет верить в свои силы.
  4. Семья. Навязанное мнение близких людей. Если родители, супруг, дети указывают только на недостатки человека, он начинает замыкаться в себе, перестает видеть в себе положительные стороны. Близким людям он несомненно доверяет, поэтому до конца отказывается верить в их неправоту.
  5. Отсутствие смысла жизни. Некоторые люди не изучили себя, до конца не знают, что им нравится, а что нет. Их смысл жизни не сформирован. По этой причине индивид не может открыто выражать свои позиции, взгляды. Его терзают сомнения. Он не определился, что действительно для него важно.

Заниженная самооценка может рождаться даже из незначительных ситуаций, которым человек сначала не придал никакого значения. Повторяющаяся неудача только укрепляет негативные установки, от которых потом трудно избавиться.

Откуда берутся комплексы?

Комплексы не появляются на пустом месте. Они формируются с самого детства.

В большинстве случаев бывают виноваты родители, бабушки и дедушки. Сами того не замечая, они закладывают в детские головы комплексы.

К примеру, ребенок попросил купить игрушку, но она оказалась дорогой. Мама могла ответить: «Она не для тебя, слишком дорогая».

Постоянно сталкиваясь с отказом, слыша фразы «не для тебя», «ты это не заслужил», «это тебе не подойдет» приводят к возникновению негативных установок.

Человек начинает воспринимать себя только с плохой стороны. Когда ребенок вырастет, будет думать: «Эта машина для меня», «работа не для меня». Он будет считать себя хуже, чем он есть на самом деле.

Помимо родных людей, к комплексам приводит взаимодействие с социумом. Если однажды кому-то не понравилась прическа, либо физические данные, человеку это сказали прямо и в грубой манере, появится негативное восприятие себя.

В будущем человек будет искать подтверждения того, что у него имеется тот или иной недостаток. Ему будет казаться, что он не так красив, как остальные, либо не так умен.

Оценка окружающих, особенно когда человек зависит от чужого мнения, худшим образом влияет на самооценку. Человек замыкается в себе, перестает замечать в себе достоинства.

Основные причины комплексов — это издевки со стороны окружающих, оскорбления, грубость. Злые слова по отношению к индивиду, высмеивание определенных качеств — прямой путь к созданию комплексов.

Причины низкой самооценки и неуверенности в себе в этом видео:

Как повысить самооценку?

Как выработать уверенность в себе? Не стоит думать, что самооценку невозможно изменить, придется всю жизнь терпеть страхи и тревоги.

На самом деле повысить уверенность в себе, также как и самооценку вполне возможно.

Психологами разработаны эффективные методики, которые действительно приводят к поразительным результатам.

Как проводится исследование самооценки по методике Дембо-Рубинштейн? Ответ узнайте прямо сейчас.

Таблетки

Как воспитать уверенность в себе с помощью медикаментов? Таблеток для обретения уверенности не существует. Психологи заявляют, что нельзя выпить лекарство и стать уверенным. Это достигается постепенно, путем изучения самого себя.

Несмотря на то, что таблеток для придания уверенности нет, существуют препараты для снятия волнения и чрезмерной тревожности:

  • экстракт валерианы;
  • Пустырник Форте;
  • Ново-Пассит;
  • Афобазол;
  • Глицин.

Принимают препараты только после консультации со специалистом, который и назначает дозировку, длительность приема.

Помогут ли таблетки почувствовать уверенность в себе? Эти препараты помогают человеку стать спокойным, уравновешенным. Его не посещают тревога и раздражительность. Однако для поднятия самооценки придется решать вопрос не с помощью таблеток.

Книги по формированию уверенности

Как поверить в себя? Прочтение книг — один из лучших способов поднятия самооценки и формирования уверенности в себе.

Они помогают человеку решить проблему самостоятельно, без помощи специалистов.

Психологи рекомендуют приобрести и прочитать следующие книги:

  • Тони Бьюзен «Научите себя думать».
  • Энтони Робертс «Секреты уверенности в себе».
  • Смит Мануэль Дж. «Тренинг уверенности в себе».
  • Ключников С.Ю. «Искусство управления собой».
  • Эндрю Мэтьюз «Счастье здесь и сейчас».
  • Ог Мандино «Выбор».
  • Владимир Саламатов «Лекарство от неуверенности в себе».
  • Сьюзен Джефферс «Бойся, но действуй!»

Важно не просто прочесть книги, а проанализировать новую информацию. Следует все тщательно обдумать, выписать в блокнот мотивирующие цитаты и прочитывать их каждый день. Это также поможет стать увереннее.

Фильмы, поднимающие самооценку

Как набраться уверенности в себе? Помогут справиться с внутренними страхами и переживаниями фильмы. Трудно выделить только один. Есть целый ряд кинокартин, которые формируют уверенность в себе:

  • «Опасные умы».
  • «Форрест Гамп».
  • «Умница Уилл Хантинг».
  • «В погоне за счастьем».
  • «Мирный воин».
  • «Невероятная жизнь Уолтера Митти».

Главные герои этих фильмов так или иначе столкнулись с трудностями, осуждением окружающих. Они не переставали верить в себя даже в самые сложные моменты, благодаря этому пришли к успеху.

Как перестать бояться драки? Советы психологов вы найдете на нашем сайте.

Как стать уверенным в себе? Основной компонент уверенности:

Советы и рекомендации психолога

Нет уверенности: в себе что делать? Чтобы побороть комплексы, стать уверенным в себе, необходимо прислушаться к советам психолога:

  1. Следует помнить о своих достоинствах. Необходимо понимать, что в себе можно найти много положительных черт.
  2. Не надо слушать пессимистов, скептиков, которые твердят, что ничего не выйдет. Они не могут этого знать. Человек способен на многое, если этого по-настоящему захочет. Не нужно зависеть от чужого мнения.
  3. Хватит думать, что окружающие подмечают только недостатки. Окружающие замечают много достоинств, стремятся подружиться. Далеко не все настроены критично и негативно.
  4. Нужно избавиться от перфекционизма. Некоторые люди настроены на достижение идеала, делают для этого все возможное, вкладывают много энергии. Не следует себя мучить, чрезмерно трудиться для достижения идеала. Он недостижим. Работать над собой не помешает для развития, но и переутомляться не стоит.
  5. Нет необходимости быть слишком скромным и зажатым. Это иногда принимают за гордость и высокомерие, что мешает найти друзей.

Если на первых порах не получается добиться желаемого результата, уверенность не приходит, следует ее изображать.

Когда человек будет притворяться уверенным и смелым, со временем он действительно таким станет. Это действенный способ, который на практике помог множеству людей.

Упражнения для развития смелости

Как стать смелее? Психологи рекомендуют время от времени говорить себе комплименты.

Лучше начинать с этого день, настраивать себя на позитивный лад.

Надо хвалить себя за удачи и достижения. Смотрясь в зеркало, следует посылать себе воздушный поцелуй.

Помогает развить смелость «Уверенное дыхание». Для этого надо закрыть глаза, успокоиться, сесть поудобнее.

Следует представить, что воздух пропитан уверенностью и с каждым вдохом человек наполняется ей. Вдохи могут быть ритмичными, расслабленными, либо интенсивными. Ритм дыхания человек выбирает сам. Длится упражнение 3-5 минут.

Эффективно упражнение, в котором нужно на листке бумаги расписать свои плюсы и достижения. Надо хорошенько подумать, можно записать ответы в виде таблицы. Это поможет разобраться в себе, лучше себя понять.

Тренинги, чтобы научиться вести себя и говорить уверенно

Как убрать комплексы и полюбить себя?

Для тренинга «Мяч» человеку понадобится помощь родных, друзей. Нужно встать в круг, бросать друг другу мяч, либо передавать по кругу, говоря комплименты. Это поможет открыться, перестать испытывать тревогу.

Тренинг «Сильный-слабый». Человеку предлагается написать на листочке черты сильного и успешного человека, а затем полную противоположность — слабого и неудачливого. Можно изобразить этих людей, их походку, поведение.

Тренинг «Жизненные установки». Следует подумать о своих желаниях, целях. Затем на листке бумаги прописать советы самому себе для их достижения. Каждое утро листок с советами прочитывается.

О том, как избавиться от страха публичных выступлений, читайте .

Позитивный настрой

Успешные люди в большинстве своем оптимисты.

Они улыбаются, являются доброжелательными. В их компании приятно проводить время, общаться с ними.

Для того, чтобы стать уверенным в себе и успешным, следует приучить себя к положительному восприятию действительности.

Перед выходом на улицу с утра следует послушать легкую, веселую музыку. Можно прочитать анекдоты. Это поможет легче справиться с трудностями. В угрюмом настроении все проблемы кажутся более грандиозными, чем на самом деле.

Уверенность в себе сформировать вполне возможно, но для этого потребуются усилия самого человека. Необходимо выполнять специальные упражнения, следовать советам психологов, разбираться в себе. Постепенно пропадут страхи и волнения, сформируется уверенность в себе и своих силах.

Как преодолеть неуверенность в себе? 5 способов вернуть уверенность в себе:

Наша интересная группа Вконтакте:

Как стать спокойным и уверенным в себе человеком

Как стать спокойным и уверенным у себе человеком этот вопрос часто возникает у меня в голове. Бешеный ритм жизни, постоянные стрессы, шумовое воздействие и т.д. порой мешают нам стать спокойным и уверенным в себе человеком. Что же поможет нам вернуть спокойствие, уверенность и радость жизни.

1.Слушайте интуицию

Я считаю, что наша интуиция верный помощник во всем. Она лучше знает, что нам нужно и всегда нам подсказывает как правильно действовать в данной ситуации. Поэтому слушайте и доверяйте своей интуиции и не перегружайте свой разум лишними переживаниями или сомнениями. И в любой ситуации действуйте согласно своим внутренним принципам и внешним законам, как минимум конституцию, уголовный и семейный кодекс. Это поможет вам стать спокойным и уверенным в себе.

2. Очистите разум и старайтесь меньше включать логику

Чтобы решить какую-нибудь проблему, нужно сначала выкинуть из головы все старые проблемы и дела. Только тогда у вас появится четкий план решения любой задачи. Решайте все проблемы постепенно, и меньше включайте логику. Потому что логика часто путает нас, и мы больше размышляем, чем действуем.

3. Старайтесь меньше поглощать информации

На мой взгляд, у нас очень динамичный мир и информационные технологии развиваются стремительно. Это, безусловно, большой плюс. Но вся лишняя информации приводит к хаусу в голове, а соответственно к стрессу и болезням.

4. Читайте позитивную, духовную литературу, медитируйте и гуляйте на свежем воздухе.

Это, прежде всего, путь к самопознанию и саморазвитию. Таким образом, вы сможете очистить свой разум и душу и выйти на новый уровень развития.

5. Избавьтесь от лишнего

Жить становиться, действительно, проще, если вы умеете отпускать старые и ненужные проблемы. Сосредоточьтесь на настоящем.

6. Отдавайте

Чем больше отдаем, тем больше получаем. Это закон жизни. Отдавайте и делитесь с другими, своей радостью, любовью, знаниями и т.д. И это непременно к вам вернется. И тогда вы точно сможете стать спокойным и уверенным в себе человеком.

ХОТИТЕ УЗНАТЬ ОБ ЭТОМ ЕЩЕ БОЛЬШЕ?

Тогда прочитайте книгу

Записки психолога: что делать с неуверенностью в себе?

По мотивам одной консультации

То, что многие наши неудачи в зрелом возрасте родом из детства, казалось бы, не вызывает сомнения. При этом сетуют обычно даже не на подростковый период, когда в окружающей жизни все «выпукло и обострено», а на первые детские впечатления от взаимоотношения с мамой и папой. Во всяком случае, многие мои клиенты апеллируют именно к ним, жалуясь на то, что когда было необходимо, родители, которых они, все-таки, по прежнему любят, не дали им необходимого заряда уверенности в себе. И, конечно же, того родительского тепла, с ощущением которого человек, наверное, живет до конца своих дней. Если оно было. Если нет, то постоянно страдает, пытаясь наверстать упущенное, хотя вернуть его невозможно.

Человек, которому в детстве внушили, что он «второго сорта» может вызывать сочувствие, но искреннего уважения вряд ли. Вызывает уважение тот, кто, чувствуя, что поддержки родителей из детства хронически не достает, настойчиво ищет решения проблемы и стремиться избавиться от «комплекса неполноценности».

Моя новая клиентка, девушка, чей возраст недавно перешагнул за 25, жалуется, что неуверенность в своих силах страшно мешает ей жить. При этом, внешне, все, казалось бы, выглядит весьма прилично. Есть муж, с которым живут уже немало лет (при этом брак, когда он вдруг пошатнулся, они сумели удержать собственными силами), ребенок, работа, которая, может быть, не приносит большой радости, но зато – стабильный доход. Ну же, чего еще?! А вот, чего-то не хватает.

На практике эта неуверенность сказывается в том, что любое замечание, исходящее ли от родителей, с которыми давно не живет, дома от мужа, но, особенно, на работе, приводит в полное замешательство, эмоционально подавляет, заставляет долго и настойчиво «ковыряться в себе». Это самокопание, длительное по времени и тяжкое по переживаниям, большого результата не приносит, на время боль обиды затухает, но только до лучших времен. Как только ситуация повторяется, все возвращается вновь: неуверенность в себе, мысли о своей несостоятельности, слезы в подушку. И, самое главное, при этом есть понимание, что все эти переживания напрасны: «Вон люди живут себе и над такими вопросами не задумываются. Никаких комплексов у них нет, и все мои переживания они считают несерьезными!»

При этом не надо думать, что попыток справится с ситуацией нет. В ход, наверное, идет все из женского арсенала: и шоппинг по магазинам, который обязательно поднимет настроение и заставит забыть о своей мнимой ничтожности, и чтение специфической литературы, и просмотр фильмов, где эта тема так или иначе поднимается (одна «Самая обаятельная и привлекательная» чего стоит!), и разговоры с подругами, которых вряд ли можно назвать более счастливыми. Однако самым «убийственным» в этих «поисках» оказываются походы к родителям.

Она то «ждет и ждет», что они «прозреют», и вдруг поймут, что относились к ней, в отличие, например, от младшего брата, «не так», что не дали ощущения себя «любимой, единственной, самой близкой и самой родной». Но этого нет, родители считают, что все сделали для своего ребенка (гуляли, води в кружки, покупали роликовые коньки) и даже, порой, обвиняют в неблагодарности. Она же, умом понимая, что «чуда» не произойдет, эмоционально, на уровне чувств, все равно верит, что «это вдруг случится». Верит и все! Не будем ее разочаровывать, но даже если такое и вдруг произойдет, психологически более верно верить в то, что «родители не прозреют никогда». Принять это, по возможности, простить, и продолжать общаться и взаимодействовать с ними на том уровне, на котором это только и возможно.

А что еще?! В такой печальной ситуации есть и свои плюсы. Если ваши потребности в родительском тепле так и остались не удовлетворенными, то это сигнал к тому, что столь бесценный для вас ресурс вы обязательно передадите своим детям. Хотя, вполне возможно, что они это «жертвы» не поймут никогда, так как получат ее без всяких усилий, как бы само собой.

Когда прозвучал вопрос о том, не демонстрирует ли она родительское отношение к ней, то есть, снисхождение, игнорирование точки зрения, насмешку, к кому-то другому, то, оказывается, такой человек есть, и он – ее собственный муж. У которого, кстати, с «личным счастьем» все в полном порядке. Во всяком случае, «тонкости мира» ему ни к чему, и он вполне успешно функционирует в том мире, в котором есть, не задавая ни себе, ни миру, ни людям каких-то сложных вопросов.

В моих консультациях обязательно присутствует вопрос о ценностях и мотивах, которые «побуждают», и о ресурсах, которые имеются для решения проблемы, а также о рисках. Если это «нужно» клиенту, то решать проблему необходимо. Подыскивая при этом и, конечно же, создавая для этого соответствующие ресурсы, как внешние, социальные, так и внутренние, психологические. Формальные стороны жизненного успеха, вроде бы, налицо, но сама то я не состоялась.

О чем, в данном случае, идет речь? Как известно, невротическая сторона нашей личности все время «зовет» нас туда, где и ждут неприятности. Ситуация с моей клиенткой именно такая: на работе она «ищет» тех, кто обязательно постарается снизить ее самооценку, а вне рабочей ситуации обязательно пойдет к папе и к маме «для получения» новой «порции»…. Сами понимаете чего. Зачем искать своему хрупкому внутреннему миру явно лишние психические нагрузки? Не лучше и вокруг себя создавать позитивную атмосферу и «держать» людей способных ее создавать и поддерживать?!

Но как, когда жизнь идет по хорошо известной формуле: «Работа-дом-работа». При этом и там и там, все, в общем-то, давно налажено и превращено в рутину, где и просто эмоций на «ноль и три десятых». Шоппинг, при этом, тем инструментом, который стабильно придает уверенности в себе, не назовешь. Пожалуй, это самый настоящий «эрзац», псевдоусилие, как употребление таблеток «тик-так» при запахе изо рта. Если потребность не удовлетворена, постоянно напоминает о себе, требует своего удовлетворения «любой ценой», наверное, не надо лукавить и маневрировать. Не лучше ли предпринять серьезные и реальные шаги, чтобы «все встало на свои места», и личность, таки, состоялась?!

Признаки неуверенного в себе человека

  • Быстрая, сумбурная или невнятная речь. Вы стесняетесь высказать свое мнение, а если это и происходит, то видно, что вам некомфортно. Сомневающаяся интонация в голосе стеснительной особы и собеседников заставляет сомневаться в ее словах.
  • Рассеянный взгляд. Вы редко смотрите собеседнику в глаз, и вам в целом неудобно, когда на вас смотрят, вы боитесь зрительного контакта. Однако, обратите внимание, что когда вы смотрите в глаза собеседнику, то и у него не остается выбора, он также смотрит в ваши глаза. Если же вы постоянно отводите взор, то у человека появляется больше возможностей тем временем изучить все недостатки (надуманные или реальные), которые придают вам неуверенность в себе.
  • Неуклюжесть. При разговоре вы не знаете, куда деть руки, как лучше сесть и тому подобное. Из-за ваших хаотичных движений нередко могут падать какие-то предметы, вы задеваете собеседника руками или оступаетесь на ровном месте.
  • Замкнутость. Девушки, которые чувствуют неуверенность в себе, чаще всего предпочитают вести замкнутый образ жизни. Если это ваш случай, то, значит, вы стараетесь избегать общества малознакомых людей, и чужое внимание в первую очередь не льстит вам, а заставляет напрячься.
  • Слишком неприметная или вызывающая одежда. Чаще всего, девушки, которым не помешало бы набраться больше уверенности в себе, предпочитают носить вещи, которые не привлекают особого внимания – они не стремятся подчеркнуть сексуальность или женственность, боясь выглядеть нелепо. В более редких случаях может быть и другая крайность – девушка надевает вызывающие вещи, тем самым стараясь скрыть свои комплексы.

Если вы заметили у себя какие-либо из этих признаков, то, вероятно, вам необходимо пересмотреть отношение к себе. Сомнения, которые вас периодически одолевают, мешают полноценной жизни. Однако хорошая новость в том, что от них можно избавиться!

Как научиться быть увереннее

Практические советы

1. Вам стоит отыскать хобби или род деятельности, в которых вы сумеете достичь хороших результатов. Подумайте, к чему у вас имеется предрасположенность, и займитесь этим делом. Возможно, в детстве вы неплохо рисовали, шили или танцевали. Вернитесь к этому занятию! Человек, который успешен в какой-то сфере жизни (хобби или работа) более уверен в себе. 2. Не игнорируйте проблемы, которые вы давно бы могли решить, если бы не ваша неуверенность. Вам давно не помешало бы сходить к стоматологу, но вы стесняетесь, запуская проблему все больше? Вам нужно обязательно поговорить с неким неприятным человеком, но вы всячески стараетесь отсрочить этот момент? Таких примеров может быть множество. Пока вы не решите возникшую проблему, она будет оставаться в ваших мыслях, а, значит, и в жизни. Преодолейте свой страх, и проблема останется в пролом. Многие трудности решаются за минуты, а вместо этого вы тратите недели и месяцы на переживания. 3. Не бойтесь высказывать свое мнение. Окружающие могут относиться к вам совсем не так, как вы того ждете, исключительно потому, что не подозревают о ваших искренних ожиданиях. Не стесняйтесь проговаривать вслух информацию о том, чего вы хотите от других людей. Предварительно сформулируйте мысль в голове, проговорите ее несколько раз про себя, после чего уверено и спокойно озвучьте ее. 4. С достоинством справляйтесь с потрясениями. Пережив предательство близкого человека, столкнувшись с болезнью или какой-то обидой, не опускайте руки, а старайтесь проанализировать ситуацию. Подобные потрясения – повод не для депрессии, а для того, чтобы стать сильнее перед лицом жизненных невзгод. 5. Забудьте о жалости к себе. Вы должны любить себя, но жалеть не стоит. Это чувство нисколько не способствует повышению самооценки. Если с вами случилась какая-либо неприятность, не нужно сокрушаться над своей нелегкой судьбой, еще глубже забираясь под свой «панцирь». Иногда возмущение и злость из-за того, что вы так нелепо оказались в подобной ситуации могут быть гораздо полезнее и продуктивнее. 6. Займитесь своим внешним видом. Уже давно ни для кого не секрет, что чем лучше женщина выглядит, тем она увереннее чувствует себя. Наверно, вы не раз замечали, что, сделав удачную прическу или купив подходящую вам обновку, вы иначе себя ощущаете. Если подобные удачные новшества в вашем внешнем виде буду происходить регулярно, то это, несомненно, положительно скажется на вашей самооценке. 7. Круг друзей. Отметьте, что чем шире будет ваш круг общения, тем лучше для вас. Частое общение с противоположным полым положительно скажется на вашей личной жизни. Регулярно во многих городах, и, возможно, и в вашем, проходят мероприятия, на которых можно познакомиться с другими людьми – увлекательные экскурсии, тренинги и мастер-классы.

Как стать более решительной и спокойной женщиной

Спокойная и уверенная в себе женщина зачастую вызывает лишь уважение и восхищение легко ли стать такой женщиной? Борьба с негативом. Вы не должны поддаваться негативным эмоциям. Подавляйте в себе привычку критиковать других людей и раздражаться из-за их отношения к вам. Подумайте, что заставляет обидчиков поступить так или, иначе, какие глубинные мотивы они преследуют на самом деле. Поговорите открыто и спокойно с человеком, вызывающим у вас негативную реакцию – узнайте, чего именно он добивается. Если есть возможность, стоит свести к минимуму ваши встречи. Перестать обижаться. Пожалуй, обида – одно из самых неконструктивных чувств, которые свойственны детям, но весьма странны для взрослых людей. В ответ на какой-то поступок, который вас обидел, не следует замыкаться в себе и отдаляться от человека – объясните ему, что вас ранил его поступок. Аргументируйте это. Научитесь строить диалог, донося через него свои желания. Контролируйте эмоции. Если чувствуете, что находитесь на пределе, и вам тяжело справляться со своими эмоциями, мысленно соберитесь с мыслями. Если это уместно, стоит просто выйти из зоны конфликта, сказав человеку спокойно и без обид: «Давай вернемся к этому разговору позже. Сейчас мне нужно идти». Если речь идет о назревающей ссоре с незнакомцем, то также постарайтесь, как можно скорее свернуть разговор. Будь спокойной. Даже если внутри вас одолевают миллионы мыслей, сомнений или возмущение, старайтесь не проявлять это внешне. Дышите ровно, задействовав диафрагму. Медленно вдохните и в течение нескольких минут выдохните. Отойдите в сторону, и сделайте несколько глубоких вздохов. Концентрируйтесь не на негативных эмоциях, а на своем дыхании. Отвлекитесь. Если вас что-то расстроило или разозлило, то найдите возможность отвлечься от этого. Воспользуйтесь примером Джейн Эйр, и скажите себе, что подумаете об этом завтра, или же хотя бы немного позже. А пока займитесь чем-то более приятным для себя – позвоните близкому человеку, с которым вам приятно общаться, посмотрите хороший фильм, сходите на концерт и тому подобное. Займись спортом. Многие женщины и мужчины, занимающиеся спортом, гораздо лучше прочих справляются со своими негативными эмоциями. Это и неудивительно т.к. во время занятий на тренажерах, борьбой, плаванием или фитнесом, существенно снимается напряжение.

Когда нужно быть дерзкой или самоуверенной

Конечно, замечательно, если вы стали спокойной и рассудительной девушкой, однако нередко этого мало для уверенности в себе. Порою необходимо демонстрировать окружающим, что вы способны и на дерзость. Не путайте с истерикой! Итак, когда же это уместно? 1 — Оскорбление. Если кто-то явно пытается задеть вас побольнее, то вам нужно дать понять обидчику, что вы не намерены это терпеть. Научитесь держать удар, и на неприкрытое хамство отвечать в том же ключе. Конечно, не стоит скатываться до «базарных разборок», желательно уметь ставить человека на место одной-двумя фразами, вроде: «Это не ваше дело», «Ваше поведение бестактно» и тому подобное. 2 — Неуважение. Когда продавец сознательно не обращает на вас внимания, когда друзья или родственники явно пользуются вами или когда происходят прочие похожие ситуации проявления неуважения к вам, вы вполне можете проявить дерзость – один раз спокойно и твердо высказав то, что думаете о человеке. Если результата это не принесет, начинайте избегать общения с ним. 3 — Игра. Дерзость и самоуверенность могут применяться в совершенно безобидных формах. Речь может идти об игривом разговоре с возлюбленным – и вы и он понимаете, что это лишь кокетство, и вам обоим это нравится.

Чем наглость отличается от уверенности

Что можно назвать наглостью? Пожалуй, это – нарушение установленных норм поведения, ради получения собственной выгоды. Определим признаки, по которым можно отличить наглое поведение от уверенного.

Поведение наглых людей

Игнорирование установленных норм поведения. Примером может стать влезание к окошку кассы без очереди, заимствование каких-то вещей бес спроса у их владельца и тому подобное. Отсутствие стыда. Наглому человеку неважно, что о нем подумает кто-то другой. Он поступает так, как выгодно ему, без оглядки на чужое мнение. Бестактность. Наглые особы почти всегда имеют собственное мнение на ту или иную ситуацию, которое они готовы высказать даже против воли других людей. Собственные интересы любой ценой. Если им что-то нужно, они всячески будут добиваться этого, не имея при этом «ничего святого». Они могут игнорировать тот факт, что наносят своими действиями ощутимый вред другим людям, даже если это дети или пожилые люди.

Буду наглее – стану сильной

На самом деле, прибегнув к наглому поведению, вы можете быстро получить какую-либо выгоду, но впоследствии это может обернуться против вас. Репутация наглой особы никого не красит – такие люди вызывают раздражение и отталкивающее впечатление. Наглость не имеет ничего общего с уверенностью в себе, ведь в основе второго обычно лежит чувство собственного достоинства, что неестественно для наглости.

Что говорят психологи

  • Чаще всего, неуверенность в себе может идти еще с детства. Возможно, в юные или младшие школьные годы вам кто-то привил это качество – учителя, сверстники или даже родственники. Важно осознать, что сейчас вы взрослый человек, и все те ситуации остались в прошлом.
  • Гораздо хуже, если в вашей жизни сейчас присутствуют люди, которые развивают в вас некие комплексы. Вам нужно всячески избегать общения с такими личностями, и если это возможно, и вовсе исключить с ними контакты (если речь не идет о члене семьи).
  • Старайтесь чаще общаться с теми, кто вселяет в вас уверенность и веру в себя. Замечайте, в обществе каких людей ваше настроение поднимается, и чаще инициируйте с ними контакт.
  • Чаще балуйте себя и делайте себе подарки. Очень часто неуверенность в себе начинается с внешности, и в ваших силах улучшить ее. Отправляйтесь в салон на новые косметические процедуры, массаж. Уделяйте внимание своим волосам, заботьтесь о коже.
  • Окружайте себя вещами хорошего качества. Лучше покупать вещи реже, но дороже. Вы должны чувствовать себя уверенно в своей одежде – никакой поношенности, неопрятности, неактуального размера. Вещи должны повышать вашу самооценку, а не вынуждать смущаться или чувствовать себя неудобно.
  • Открывайте для себя новые горизонты – беритесь за интересные увлечения, путешествуйте в другие страны или города. Если вы будете постоянно развиваться в каком-либо направлении, то ваша самооценка будет неминуемо расти.
  • Учитесь четко и уверено излагать свои мысли. Тренируйтесь перед камерой или зеркалом, наблюдая за тем, как вы выглядите со стороны. Камера иногда даже полезнее, вы не сможете так держать себя под контролем, как перед зеркалом, и сможете понять, как вас видят окружающие.
  • Неуверенного в себе человека часто выдает осанка и походка. Если вы понимаете, что и у вас имеются проблемы с этим, но над этими пунктами следует усердно трудиться. Постоянно контролируйте свою осанку, пока это не войдет в привычку. Попросите кого-то снять на камеру вашу походку. Изучите ее, и, увидев недочеты постарайтесь исправить, пока не доведете ее до идеала. Не забывайте, во время ходьбы смотреть не под ноги, а прямо перед собой. Ваши движения должны быть спокойными, плавными и уверенными.
  • Постарайтесь для начала выглядеть, как уверенная в себе девушка, и со временем вы станете ею.

КАК СТАТЬ УВЕРЕННЫМ В СЕБЕ

  • Главная
  • ОСНОВЫ
    • Основы мужского стиля
    • Базовый гардероб мужчины
    • Сочетание цветов в мужской одежде
    • Как правильно одеваться мужчине
    • Бренды мужской одежды
  • АКСЕССУАРЫ
    • ЧАСЫ
      • Лучшие мужские часы
      • Как выбрать мужские часы
      • Самые дорогие мужские часы
      • Лучшие спортивные мужские часы
      • Лучшие швейцарские часы
      • Как носить карманные часы
      • Лучшие российские часы
      • Лучшие смарт-часы
      • Модные мужские часы
      • Лучшие японские часы
      • Лучшие недорогие мужские часы
      • Какие часы носить мужчине
      • Лучшие китайские часы
      • Лучшие китайские смарт-часы
    • ПАРФЮМ
      • Лучший мужской парфюм
      • Как выбрать мужской парфюм
      • Лучший мужской парфюм по мнению женщин
      • Самый стойкий мужской парфюм
      • Самый дорогой мужской парфюм
      • Самый модный мужской парфюм
      • Лучший недорогой мужской парфюм
      • Популярный мужской парфюм
    • ГАЛСТУК
      • Виды мужских галстуков
      • Какой длины должен быть галстук
      • Как выбрать галстук
      • Как подобрать галстук к рубашке и костюму
      • Как завязать галстук-бабочку
      • Как носить зажим для галстука
      • Как завязать тонкий галстук
    • ШАРФ
      • Виды мужских шарфов
      • Как выбрать мужской шарф
      • Как завязать мужской шарф
    • ЗАПОНКИ
      • Для чего нужны запонки
      • Как носить запонки
      • Виды запонок
  • ОДЕЖДА
    • КОСТЮМЫ
      • Как выбрать мужской костюм
      • Лучшие мужские костюмы
      • Виды мужских костюмов
      • Как подобрать рубашку к костюму
      • Уход за костюмом
      • Самые дорогие мужские костюмы
      • Как носить мужской костюм
      • С чем носить мужской костюм
      • Как подобрать туфли к костюму
    • ДЖИНСЫ
      • Как выбрать мужские джинсы
      • Лучшие мужские джинсы
      • Виды мужских джинсов
      • Какой длины должны быть мужские джинсы
      • С чем носить мужские джинсы
      • Обувь под мужские джинсы
      • Как носить рубашку с джинсами
      • Как подворачивать джинсы
      • Лучшие американские джинсы
      • Самые дорогие джинсы
    • РУБАШКИ
      • Лучшие мужские рубашки
      • Чем отличается сорочка от рубашки
      • Как выбрать мужскую рубашку
      • Виды мужских рубашек
      • Как гладить рубашку
      • Как и с чем носить мужскую рубашку
      • Как должна сидеть рубашка
      • Как складывать рубашку
      • Виды воротников рубашек
      • Как закатать рукава на рубашке
    • БРЮКИ
      • Виды мужских брюк
      • Как выбрать мужские брюки
      • С чем носить мужские брюки
      • Как должны сидеть брюки
      • Обувь под мужские брюки
      • Как выбрать и носить мужские подтяжки
      • Лучшие мужские брюки
      • Как выбрать и носить носки
    • ПАЛЬТО
      • Виды мужских пальто
      • Как выбрать мужское пальто
      • Лучшие мужские пальто
      • C чем носить мужское пальто
      • Лучшие мужские зимние куртки
    • ПИДЖАКИ
      • Виды мужских пиджаков
      • Как выбрать пиджак
      • Как застегивать пиджак
      • С чем носить пиджак
  • ОБУВЬ
    • ТУФЛИ
      • Виды мужских туфель
      • Как выбрать мужские туфли
      • Лучшие мужские туфли
      • С чем носить мужские туфли
      • Уход за обувью
      • Модные мужские туфли
      • Дорогая мужская обувь
    • КРОССОВКИ
      • Как выбрать мужские кроссовки
      • Лучшие мужские кроссовки
      • Виды мужских кроссовок
      • Лучшие кроссовки для бега
      • Как завязать шнурки на кроссовках
      • Как почистить кроссовки
      • Лучшие зимние кроссовки
    • БОТИНКИ
      • Виды мужской зимней обуви
      • Как выбрать мужские ботинки
      • Лучшие мужские ботинки
      • Уход за зимней обувью
      • Модные мужские ботинки
      • С чем носить мужские ботинки
      • Дорогие мужские ботинки
  • УХОД
    • БОРОДА
      • Как правильно бриться
      • Зачем мужчинам борода
      • Почему не растет борода и что делать
      • Как ухаживать за бородой
      • Как отрастить бороду
      • Как брить шею
    • СТРИЖКИ
      • Уход за волосами для мужчин
      • Почему мужчины лысеют
      • Лечение облысения
      • Лучший шампунь для мужчин
      • Как избавиться от перхоти
    • СТИЛЬ ЖИЗНИ
      • Как должен выглядеть мужчина
      • Правильное питание для мужчин
      • Сколько нужно спать
      • Что должен и не должен делать мужчина
      • Продукты для потенции
      • Лучшие советы для мужчин
      • Лучший возраст для мужчины
      • Качества настоящего мужчины
      • Лучший подарок женщине
      • Лучший спорт для мужчин
      • Лучшее время для спорта
      • Мужские привычки
      • Лучшие хобби для мужчин
      • Лучший распорядок дня
      • Правила этикета для мужчин
      • Сколько должен зарабатывать мужчина
      • Как стать уверенным в себе
      • Первое свидание с девушкой
      • Лучшие профессии для мужчин
      • Лучшие книги по саморазвитию
      • Каких мужчин выбирают женщины