Депрессия у женщин

Причины депрессивного состояния у женщин

Почему возникает это эмоциональное состояние:

  1. Генетический фактор. Если депрессия была диагностирована у родственников, увеличивается риск проявления заболевания по наследству. Нарушениям работы нервной системы способствуют эндрогенные расстройства – черепно-мозговые травмы, болезнь Альцгеймера, психоз, атеросклероз.
  2. Изменение гормонального фона. Приём гормональных препаратов негативно сказываются на психологическом состоянии человека. По этой же причине у женщин в декрете бывает послеродовая депрессия.
  3. Внешние факторы. Проблемы на работе, длительное отсутствие отдыха, потеря близкого человека, развод, натянутые отношения в коллективе – увеличивает риск развития эмоционального расстройства. Смена климата в весеннее и осеннее время – причина повышенной утомляемости, которая становится источником депрессии.
  4. Психологические и социальные причины. Комплексы и критика окружающих способствуют развитию стресса и нервному расстройству. Пример: будущая невеста, у которой есть страх неудачи в неверном выборе или неизведанного будущего – предсвадебная депрессия.
  5. Возрастной фактор. Депрессия свойственна подросткам в период полового созревания. У женщин после 40 лет всё дело в климактерическом периоде.

Важно! Одновременное сочетание нескольких причин приводит к разной степени выраженности психологического расстройства.

Симптомы депрессии у женщин

Симптоматика женской депрессии:

Причины
Психологические факторы Физиологические факторы
Чувство опустошённости, отсутствие интереса к происходящим событиям, физическая пассивность Мигрень, регулярная сонливость или бессонница
Неуверенность в себе, заниженная самооценка, ощущение беспомощности Болезненные ощущения в суставах и слабая боль в груди, дискомфорт в области сердца
Необоснованная тревожность и чувство вины Отёчность лица и конечностей, зуд кожных покровов, чрезмерное потоотделение
Обидчивость, плаксивость Нарушения в работе пищеварительного тракта, повышение или потеря аппетита
Резкие перепады настроения Ухудшение функционирования внутренних органов
Беспричинный страх, раздражительность, конфликтность Снижения полового влечения к мужчине, неуверенность в собственной сексуальности
Суицидальные мысли, появление галлюцинаций, спутанность сознания Повышение или понижение артериального давления, учащение пульса

Симптомом депрессии являются частые и резкие перепады настроения

Важно! Все симптомы имеют продолжительный характер и проявляются более 2 недель подряд. В случае затяжной формы признаки болезни наблюдаются более 2 лет.

Формы психического расстройства

Основные формы депрессивного состояния у женщины:

  1. Лёгкая. Характеризуется слабовыраженной симптоматикой – подавленность, бессонница, заторможенность действий. Не требует медикаментозного лечения, достаточно пройти курс психотерапии. Долгое время может быть в скрытой форме. Отсутствие терапии способствует развитию хронической формы заболевания.
  2. Средняя. Главное отличие – неспособность к творческому мышлению, выполнение действий на машинальном уровне, смена поведения в общении с окружающими. Чаще всего отличается вялотекущим развитием болезни. Для лечения применяется комплекс из медикаментов и помощи психолога.
  3. Тяжёлая. У женщины пропадает интерес к жизни, она перестаёт следить за внешним видом, стремится к уединённости. Терапия включает продолжительный приём лекарств и психиатрическую помощь.
  4. Глубокая. Развивается вследствие генетической предрасположенности и психических отклонений. Свойственны резкие смены состояния – от апатии до гиперактивности. Обязательно медикаментозное лечение и регулярное наблюдение в стационаре.
  5. Реактивная. Сильная депрессия возникает спонтанно в результате стрессовой ситуации.

Лечение женской депрессии

Что делать для устранения негативной симптоматики зависит от стадии развития болезни и её физических проявлений.

Медикаментозное лечение

Лечить депрессию с использованием медикаментозных средств рекомендуется при тяжёлом и среднем типе психологического расстройства.

Применяемые группы медикаментов:

  1. Антидепрессанты. Стабилизируют выработку серотонина и дофамина, нормализуют сон и аппетит, способствуют повышению настроения. К ним относятся Леривон, Прозак. Пароксетин. Антидепрессанты характеризуются накопительным действием, терапевтический эффект проявляется спустя 3–5 дней после начала лечения.
  2. Нейролептики. Избавляют от агрессии, галлюцинаций и бредовых мыслей, нормализуют мыслительные процессы. Применяются в терапии психозов острой формы. Примеры действенных препаратов – Рисполепт, Сульпирид, Солиан.
  3. Транквилизаторы. Оказывают успокаивающее воздействие на центральную нервную систему, характеризуются противосудорожным и седативным воздействием. Эффективные представители этой группы – Триоксазин, Диазепам, Феназепам.
  4. Витаминные комплексы. Назначаются в комплексе с основным лечением для достижения лучших результатов. К ним относятся аскорбиновая кислота, витамины: А, В9, Е, D.

Феназепам успокаивает ЦНС

Длительность терапии рассчитывается с учётом тяжести болезни и длится от 2 недель до 1 года. Для получения положительного эффекта не снижайте дозировку, рассчитанную доктором, принимайте медикаменты в указанное время и не осуществляйте их самостоятельную замену на другие лекарственные средства.

Как бороться народными средствами

Самостоятельно избавиться от симптоматики эмоционального расстройства можно при помощи народной медицины.

Эффективные рецепты:

  1. Мелисса и апельсин. Измельчить 20 г свежих листьев растения, соединить с соком 3 апельсинов. Утром выпивать напиток через 10 минут после завтрака. Лекарство способствует выработке серотонина, поднимает настроение и оказывает позитивное воздействие на психику.
  2. Мёд и лимон. Смешать 1 ст. л. жидкого мёда и сок половины лимона, принимать полученную смесь за 2 часа до сна в течение 20 дней. Напиток нормализует сон, избавляет от чувства беспокойства и укрепляет иммунитет.
  3. Мёд, банан и молоко. Стабилизирует работу нервной системы, устраняет бессонницу. Добавить в 250 мл молока 1 ст. л. жидкого липового мёда и половину измельчённого в кашу банана, взбить до однородности. Пить полученную смесь на протяжении 3 недель за 30 минут до сна.
  4. Женьшень. Избавляет от чувства страха, усталости и сонливости, поднимает настроение. Залить 500 мл медицинского спирта 50 г измельчённого корня растения, настаивать в тёмном месте 1 месяц. Принимать по 20 капель за 30 минут до еды 3 раза в сутки. При возникновении дискомфорта в желудке употреблять лекарство после приёма пищи.
  5. Зверобой. Добавить в 250 мл кипятка 1 ст. л. высушенного зверобоя, настоять 20 минут. Пить по 3 раза за день в любое время в течение 1–3 месяцев. Ежедневно принимается свежеприготовленный настой. Препарат устраняет симптомы раздражительности, бессонницы и беспричинного страха.

Мед с лимоном известное народное средство, которое успокаивает, нормализует сон и укрепляет иммунитет

Народная медицина используется в лечении лёгкой и средней формы депрессии, а также применяется в комплексной терапии тяжёлого типа болезни.

Психотерапия

Цель методики – выявить причины нестабильного эмоционального состояния, устранить негативное мышление у человека, заменив его позитивными эмоциями.

Важно! Для достижения положительного эффекта от психотерапии важно открытое и доверительное общение со специалистом.

Проходите месячный курс раз в год. Специалист научит пациентку в дальнейшем самостоятельно избавляться от первых признаков проявления эмоциональной нестабильности.

Наиболее популярные типы методики:

  1. Индивидуальная. В процессе установления контакта между пациентом и доктором осуществляется углублённое изучение и осознание проблемы, подбирается рациональный способ её решения.
  2. Групповая. В сеансе участвует врач и 5–10 человек с прхожими психологическими проблемами – во время общения пациенты осознают неадекватность собственного поведения, учатся доброжелательному общению.
  3. Семейная. Специалист осуществляет психокоррекцию поведения больного в его семейном кругу. Возможно проведение групповых сеансов семейной терапии.
  4. Рациональная. Лечение построено на убеждении больного в важности перемены отношения к себе и окружению при помощи методик разъяснения, морального одобрения и отвлечения внимания на новые интересы.

В процессе общения с доктором выясняются причины депрессии и подбираются способы ее устранения

При лёгкой депрессии психотерапия используется как основное лечение, в случае более тяжёлого состояния методика применяется в комплексе с основной терапией.

Другие методы лечения

Действенные способы, которые помогут выйти из депрессии:

  1. Арт-терапия. Не имеет противопоказаний, позволяет раскрыться пациенту с помощью творчества, обрисовав имеющуюся проблему на бумаге в символах и образах. Картины помогут специалисту определить форму болезни и скорректировать дальнейшее лечение.
  2. Гипнотерапия. Пациента вводят в гипнотическое состояние, и он самостоятельно наполняет своё сознание. Длительность лечения и частота процедур зависят от тяжести психического расстройства. Методика противопоказана при сильном страхе больного, негативных последствиях ранее проведённых сеансов и выявлении социальных психопатий.
  3. Моделирование ситуации. Врач помогает больному смоделировать волнующую проблему и подобрать способы её решения. Резкое образное погружение приводит к ухудшению состояния и усилению нервного расстройства.

Благодаря арт терапии женщина сможет высказать свое недовольство чем-либо

Последствия депрессивного состояния для женщины

При отсутствии терапии возникают следующие негативные последствия:

  • зависимость от алкогольных напитков и наркотических веществ;
  • попытки суицида;
  • фригидность;
  • игнорирование личной гигиены;
  • социофобия;
  • ухудшение мыслительных процессов;
  • обострение имеющихся патологий хронического типа.

Депрессия часто приводит женщину к фригидности

Независимо от возраста женщины, депрессия постепенно приводит к разрушению личности – терапия заболевания на начальной стадии поможет наладить привычный жизненный ритм и предотвратить развитие болезни. Здоровый сон, отсутствие вредных привычек, занятия спортом, правильное питание и регулярные положительные эмоции – лучшая профилактика.

Психические заболевания

Депрессия у женщин — это расстройство психики, проявляющееся в болезненном состоянии тоски, безысходности, подавленности.

Зачастую данное состояние появляется как реакция после стресса или тяжёлой жизненной ситуации. Однако депрессию у женщин на жизненную ситуацию необходимо дифференцировать от психических травм, связанных с такими заболеваниями, как шизофрения, невроз, маниакально-депрессивный психоз.

Каждый новый день должен приносить новые эмоции, впечатления, новые радости и даже небольшую тревогу. Хорошо, когда женщина просыпается с замечательным настроением, у нее возникает желание петь, танцевать, любить весь мир. В таком состоянии небо, кажется голубее, а трава зеленее, все вокруг радует, а задуманное получается. Однако бывает и по-другому. Когда ничего не радует, а лишь раздражает, хочется грустить, лежать и ничего не делать. Данное вялое состояние считается депрессией, если затягивается до двух недель.

Причины депрессии у женщин

Зачастую депрессия у женщин возникает без видимых причин. Депрессивное состояние у женщин может быть спровоцировано безысходностью, рядом неудач, житейскими проблемами, а также психическими, физическими заболеваниями или приемом определенных лекарств.

На сегодняшний день процент женщин, страдающих от депрессии, только увеличивается. Причиной выступает многофакторность, однако в первую очередь это изменения гормонального фона, начинающиеся с первых месячных до климактерического периода. Для каждого периода имеются свои признаки депрессии.

Заболевание проявляется эмоциональной, мыслительной, а также двигательной заторможенностью. Тяжёлые случаи данного состояния характеризуются бредом обвинения, при котором больной кажется, что ее осуждают, винят в плохом исполнении работы, неэтичном поведении или самоуничижении, а также самообвинении, когда больная винит себя в плохой работе, нечестности, проступках, считает себя виноватой в гибели всего мира.

Для больных с психиатрическими диагнозами присуща ипохондрия, при которой больная чувствует изменения во внутренних органах, способные привести ее к вечным мучениям.

Признаки депрессии у женщин

Признаки депрессии у женщин различные, поэтому лечение осуществляется, учитывая это. Прежде всего, к признакам относят снижение, а также утрату волевых качеств. Признаки способны проявляться через многообразные психологические состояния, к которым относится апатия, угнетенность, подавленность, повышенная раздражительность, плаксивость, тревожность, внутреннее напряжение. Все эти изменения настроения происходят со снижением активности, рассеянным вниманием, повышенной утомляемостью, утратой энергии.

Признаки депрессии у женщин проявляются в нарушении сна, а также аппетита. Депрессия может отдавать болью в молочные железы, в суставы, в мышцы, в сердце и сопровождаться головными болями, учащением сердцебиения, слабостью в теле.

Признаки депрессии у женщин необходимо дифференцировать от плохого настроения. Достигается это путем анализа определенных ситуаций. Разрешение житейской или психологической проблемы возвращает прежнее настроение, чего не происходит при депрессивном настроении, для которого характерно течение от двух недель и более. В данном состоянии больная ощущает слабость, беспомощность, возникают мысли ненужности и утрачиваются надежды на успех, исчезает интерес постепенно к самой жизни, появляется безразличие. Отмечаются и такие признаки депрессии, как неудачи на работе, в учебе, плохие отношения с социумом, интимные проблемы.

Депрессия после развода у женщин развивается практически сразу после расставания с мужчиной. Состояние характеризуется острой невротической симптоматикой с ярко выраженной подавленностью. Всего лишь небольшой процент женщин справляется самостоятельно с этой проблемой.

Предсвадебная депрессия у женщин также частое явление. Это объясняется страхом нового, волнительными предстоящими событиями или страхом неудачной свадебной церемонии. Провоцируют предсвадебную депрессию у женщин и недомолвки с будущим мужем, когда возникают ссоры из-за глупостей, а также мелочей. Все это романтики в отношения не добавляет, а только ухудшает ситуацию, вызывая данное состояние. Это связано с тем, что жених также испытывает стресс и очень сильно переживает из-за предстоящих событий.

Послеродовая депрессия у женщин отмечается продолжительным подавленным настроением, глубиной проявлений и неспособностью к действиям эмоционально контактировать с новорожденным. Послеродовая депрессия у женщин при отсутствии лечения имеет тенденцию перехода в хроническое течение, поэтому важно не игнорировать женщину и ее поведение, а своевременно начать ее лечить.

Депрессия у женщин лечение

Лечение заболевания при тяжелой форме осуществляется в психиатрических стационарах, поскольку таким больным свойственно стремление к самоубийству, а также нанесению себе повреждений. По этой причине за ними должен осуществляться постоянный медицинский контроль.

Чем лечить депрессию у женщин?

Депрессия у женщин и ее лечение включает применение психотропных (антидепрессивных) средств, психотерапию, а также электросудорожную терапию.

Большинство пациенток лечится самостоятельно антидепрессантами, однако этими препаратами можно воспользоваться, только после назначения специалистами соответствующей квалификации. Далее важно относиться к лечению серьезно и все предписания строго соблюдать.

Медикаментозная терапия требует времени и первый эффект от препаратов возникает не сразу, а спустя одну-две недели. Этот же период характеризуется подбором необходимой дозы антидепрессанта. Отмена психотропного препарата также осуществляется только врачом. А после исчезновения симптомов депрессии следует придерживаться приема антидепрессантов весь назначенный период. Если этого не соблюдать, может возникнуть риск обострения заболевания. А обострение депрессивного состояния, после преждевременного прекращения лечения, гораздо сложнее поддается терапии. Даже если самостоятельно принято решение прекратить прием – посоветуйтесь с врачом.

Как вывести женщину из депрессии?

Десятилетние исследования в Гарвардском колледже здравоохранения, выяснили, что для снижения риска развития депрессивного состояния у женщины, а также предотвращения склонности к суициду необходимо выпивать от двух чашек кофе в день.

Советы для больных депрессивным состоянием: ставить перед собой всегда реальные цели, вычленять из работы важные первоначальные и оставлять на потом второстепенные дела, выполнять всю работу последовательно; находясь в болезненном состоянии, не планировать грандиозных, жизненных изменений и подавлять возникновение негативных мыслей; не оставаться наедине длительно; увеличить время пребывания на свежем воздухе; делать те вещи, которые способны поднять настроение.

Что представляет собой депрессия?

Депрессия – это психическое расстройство, из-за которого возникает так называемая депрессивная «триада»: плохое настроение и отсутствие способности к ощущению счастья, нарушение мыслительных функций, двигательное торможение.

В результате заболевания у пациентки занижается самооценка, утрачивается интерес к происходящему. Некоторые женщины в этот период начинают употреблять спиртное или психоактивные вещества. Чаще всего подобное состояние развивается у женщин в возрасте после 40 лет.

Обычно это связано с гормональными изменениями, ранним наступлением климакса, из-за взаимоотношений с супругом.

Привести к данному расстройству могут разнообразные факторы, оказывающие негативное воздействие на психику. Отдельно следует упомянуть развитие депрессии после родов, поскольку рождение ребёнка сопровождается серьёзными изменениями в жизни, также это связано с гормональными перестройками, с новыми обязанностями, страхами.

Кроме того, психиатры называют такие причины депрессии, как:

  • потеря работы;
  • расставание с близким человеком;
  • расхождение личностных ценностей с надуманными обществом;
  • хронический стресс;
  • безответная любовь;
  • финансовые траты;
  • прием синтетических гормонов глюкокортикоидов, антибиотиков, лекарств для химиотерапии;
  • хронический алкоголизм;
  • ряд заболеваний, например атеросклероз, болезнь Альцгеймера;
  • тяжелые хронические заболевания, которые невозможно вылечить до конца;
  • недостаток гормонов щитовидной железы.

Ощущение подавленности чаще всего возникает у мнительных, неуверенных в себе или беспокойных людей, которые чувствуют ответственность за других, сильно сопереживают. К подобному состоянию больше склонны люди с высоким либо слишком низким достатком, интроверты, те, которые с детства лишены поддержки семьи и друзей.

Спровоцировать появление подобного состояния могут стресс, пасмурная погода, постоянное нахождение в темных помещениях. В редких случаях депрессия может развиться после длительного ожидания радостного события, например, вступления в брак, поступления на учебу и так далее. В этом случае данную патологию называют синдромом достигнутой цели.

Есть ряд внутренних факторов, которые могут привести к депрессии:

  • нехватка некоторых веществ, которые вырабатывает сам организм;
  • дефицит гормонов щитовидки;
  • дисбаланс женских половых гормонов;
  • генетическая предрасположенность.

Несмотря на то что депрессия у мужчин возникает в 5 раз реже, чем у женщин, у них она протекает тяжелее. Среди самоубийц только 2% женщин. Психиатры объясняют это различием самолечения: женщины предпочитают употреблять больше еды, особенно шоколада, который в своем составе содержат эндорфин. Мужчины же чаще всего устраняют ощущение подавленности алкоголем или психотропными веществами.

Основные симптомы депрессии

Депрессия чаще всего похожа по симптомам у женщин и мужчин. Признаки можно условно разделить на четыре группы: эмоциональные, физиологические, поведенческие, мыслительные.

Группа Основные симптомы
Эмоциональные
  • ощущение беды;
  • чувство вины;
  • низкая самооценка;
  • снижение интереса к окружающему миру;
  • ощущение тоски и отчаяния.
Поведенческие
  • пассивность;
  • склонность к уединению;
  • употребление спиртных напитков;
  • потеря интереса к людям.
Физиологические
  • потеря сна;
  • боли в разных частях тела;
  • частые запоры;
  • быстрая утомляемость;
  • слабость.
Мыслительные
  • трудности в принятии решений;
  • негативный взгляд на будущее;
  • проблемы с концентрацией.

В некоторых случаях развивается глубокая депрессия, имеющая следующие признаки:

  • ежедневное подавленное состояние, которое усиливается в утренние часы;
  • затрудненное общение с близкими;
  • ухудшения навыков самообслуживания;
  • идеи виновности;
  • снижение аппетита;
  • потеря либидо;
  • суицидальные наклонности;
  • заторможенность;
  • наличие галлюциногенных синдромов.

При этом человек перестает критически оценивать свое состояние, не хочет лечиться.

Виды патологии

На данный момент психиатры выделяют несколько видов депрессии, каждая из которых имеет свои причины, механизмы появления, симптомы.

После родов

Чаще всего послеродовая депрессия развивается в первые две недели после рождения ребёнка. Вряд ли она затронет спокойную женщину, чья беременность протекала спокойно, гладко, без скандалов. Но если:

  • у родственников были эпизоды подавленности;
  • беременность протекала с осложнениями;
  • сама роженица отличалась повышенной ранимостью;
  • после рождения ребенка резко ухудшилось финансовое состояние;
  • произошел развод с мужем или крупная ссоры.

В таких случаях высок риск того, что после рождения ребенка у женщины могут появиться признаки депрессии. Это в основном связано со скачками пролактина и половых женских гормонов во время вынашивания, родов и сразу после них. Временное нарушение сна, ухудшение аппетита – это подавленность, а не депрессия.

Подобный диагноз можно поставить в случае, если хотя бы один из ниже указанных симптомов сохраняется в течение нескольких недель:

  • нарушение сна;
  • снижение аппетита;
  • есть суицидальные наклонности.

Весенняя депрессия

Является серьезным расстройством, причины которого до сих пор не ясны. Некоторые врачи выдвигают гипотезы, что причина – увеличение времени освещённости, что приводит к изменению уровня мелатонина, серотонина, половых гормонов.

Другая группа ученых считает, что такое состояние связано с гиповитаминозом, который характерен для этого времени года. Понять, что развилось именно данное состояние, можно по появлению сонливости, печали, чувства безнадёжности. Кроме того, у женщин усиливаются предменструальные боли и появляются лишние килограммы.

Тревожно-депрессивное расстройство

Маскированное депрессивное состояние. Скрытая депрессия представляет собой состояние, при котором на передний план выходят симптомы заболевания внутренних органов, например, зуд кожи, боли в животе или сердце, повышенное давление. Данные симптомы настолько разноплановые, быстро сменяют друг друга, что терапевт практически не может поставить точный диагноз. Депрессивное настроение, чувство тревоги, проблемы с самооценкой на подобном фоне практически незаметны.

Такое состояние чаще всего является причиной позднего обращения к врачу. Иногда и вовсе не обращаются к психиатру, считая, что депрессии нет, а все проявления – это признаки соматических патологий.

К отличительным особенностям скрытого депрессивного расстройства относят:

  • отсутствие улучшения на фоне медикаментозного лечения болезней внутренних органов;
  • появление симптомов после наступления психотравмирующей ситуации.

Депрессивное состояние

Это депрессия, которая может длиться годами. Чаще всего она возникает на фоне тяжёлых патологий: онкологических, туберкулеза, инсульта или инфаркта. Причина в том, что при таких тяжелых болезнях, которые напрямую угрожают жизни, человек постоянно испытывает стресс, на что реагирует его нервная система.

Кроме того, затяжная депрессия часто развивается у людей, которые «запивают» свои малейшие проблемы алкоголем.

Дистимия, или хроническая депрессия

Это легкая форма депрессивного состояния, когда люди не бросают заниматься своей деятельностью, нормально существуют в семье и обществе, но при этом кажутся постоянно грустными. Человек может страдать такой депрессией от двух лет и более.

Виновником считают гормон серотонин, который вызывает особую реакцию мозга. Также считается, что хронические патологии, постоянный прием определенных медикаментозных препаратов также могут привести к подобному состоянию. О том, что у человека депрессия, человек может ориентироваться по следующим признакам:

  • изменение аппетита;
  • постоянное чувство вины и грусти;
  • проблемы со сном;
  • потеря интереса к себе и окружающим;
  • частые головные боли;
  • замедление психических и физических реакций.

Как проходит лечение?

Без должной терапии человек может закончить жизнь самоубийством, поэтому данную патологию лечит психиатр либо психотерапевт.

Госпитализация в этом случае не является обязательной или принудительной, но ее назначают, если есть склонность к суициду или есть опасения, что пациентка не будет принимать нужные препараты.

Схема лечения подбирается индивидуально после осмотра врача и проведения нужных исследований.

Какие препараты можно использовать?

Медикаментозное лечение депрессии — это приём различных антидепрессантов:

  1. Стимулирующего действия. Их используют для терапии состояния, которое сопровождается тоской, апатией. Например, Имипрамин, Бупропион.
  2. Седативного действия. Их используют при тревожном состоянии, раздражительности, наличии суицидальных мыслей. Чаще всего назначают Сертралин, Пароксетин. Для лечения депрессии легкой и средней стадии прописывают лекарства на растительной основе, например Гиперицин. При сочетании тревоги и заторможенности назначают Сертралин, дополняя Феназепамом.

Эффективное лечение в ряде случаев представляет собой сочетание препаратов. Иногда хорошая комбинация двух антидепрессантов, иногда только антидепрессанты и соли лития либо атипичные антипсихотики.

Антидепрессивный эффект проявляется далеко не сразу – примерно через несколько недель после начала приема лекарств.

При депрессии эффективны следующие виды психотерапии:

  1. Межличностная. Направлена на связь между настроением, ситуациями в обществе, помогает сгладить чувство разочарования пациентки, уменьшить конфликтность с окружающими людьми.
  2. Ролевая.
  3. Поведенческая. Она признана уменьшить негативное представление человека как о себе, так и об окружающих.
  4. Суггестивная.
  5. Групповая.
  6. Рациональная. Любой вид психотерапии позволит уменьшить дозу используемых медикаментозных препаратов, поэтому актуальна для профилактики рецидивов.

При лечении депрессивного расстройства достаточно эффективны:

  • электросудорожная терапия;
  • физические упражнения;
  • лечение сном;
  • транскраниальная магнитная стимуляция;
  • массаж и гипноз.

В некоторых случаях помогают: йога, медитация, арт-терапия, музыкотерапия, зоотерапия, бальнеотерапия.

Главное для человека, который страдает подобными расстройствами – не слушать советы знакомых и друзей о том, что нужно «отвлечься», «взять себя в руки». Почувствовав первые симптомы надвигающейся беды, необходимо сразу же обратиться к врачу, который назначит грамотное лечение.

Как выйти из депрессии самостоятельно?

На начальных стадиях с данной патологией можно справиться самостоятельно. Но главное условие – женщина должна осознавать наличие проблемы, проявлять желание и действовать.

Основные советы для самостоятельного лечения:

  1. Уделяйте достаточно времени для сна и отдыха. Бессонница, переутомление нередко являются пусковым механизмом, который приводит к нарушениям психического здоровья.
  2. Учитесь высказывать свои негативные эмоции и мысли. Если женщина постоянно держит в себе злобу, гнев, печаль, начинается процесс саморазрушения.
  3. Чтобы устранить негатив, нужно заниматься танцами, спортом, ездить на велосипедах, заниматься всем, что позволит выплеснуть эмоции.
  4. Больше времени проводите на свежем воздухе, гуляйте пешком. Занятия йогой помогут научиться технике медитации, что позволит привести мысли в порядок.
  5. Заведите дневник, чтобы записывать прошедший день, выполненные дела, достигнутые результаты.
  6. Ограничьте просмотр информационных телепрограмм: нередко на ТВ транслируют тяжелые происшествия, которые негативно воздействуют на психику. Лучше отдавайте предпочтение встречам с друзьями, близкими людьми, чтению.
  7. Научитесь правильно реагировать на комплименты, похвалу, критику.
  8. Лечитесь народными средствами, например, успокоительными травяными отварами, отдавайте предпочтение терапии ароматическими маслами.

В нашем материале мы расскажем, как протекает микоплазмоз у женщин и как его лечить.

читатели ознакомятся с основными симптомами и причинами выпадения волос у женщин, узнают, как с этим бороться.

Появились прыщи на спине? В этом обзоре мы рассмотрим основные причины и способы борьбы.

Кроме того, есть несколько врачебных рекомендаций, которые позволят существенно улучшить ситуацию:

  1. Самоанализ. Он позволит понять главную причину развития депрессии. Женщине нужно продумать, с какого момента в жизни начали возникать изменения, что привело к апатии. Поразмыслив над причинами, попытайтесь ответить на вопросы, почему так случилось, освободитесь от разрушающего чувства, которое мешает радоваться жизни.
  2. Исключите неприятных людей и моменты из жизни. Подумайте над своим окружением, если человек не приносит в вашу жизнь позитив, а только влияет негативно, прекратите с ним общение.
  3. Научитесь отпускать и прощать старые обиды. Такие чувства вызывают массу негативных мыслей, печали, а постоянные воспоминания о плохих ситуациях, разрушительно действует на психику. Чтобы избавиться от подобных чувств, проанализируйте случившееся, трезво оценив ситуацию, также помните, что негативные мысли другого человека не должны влиять на вас.
  4. Медитация позволит уравновесить мысли, улучшить настроение, укрепить веру в себя.
  5. Заведите домашнего питомца, ведь многие животные нуждаются в заботе и внимании. Кроме того, они могут улучшить настроение.