Приснился сон что

Как влияет плохой сон на здоровье человека?

Как утверждают ученые, плохой сон положительно сказывается на эмоциональном состоянии человека. Так, как пережив эмоциональное потрясение ночью, мы как будто избавляемся от груза и утром уже готовы к новым впечатлениям. Но здесь не все так красочно, как бы хотелось. Человек, который постоянно видит плохие сны, часто просыпается ночью с криками, в слезах и холодном поту, никак не может спокойно отдохнуть и набраться сил. Это сказывается на его жизнедеятельности и самочувствии.
Если такие сны преследуют вас не часто, только после стресса или переутомления, то с ними можно справиться самостоятельно.
Если же систематичность повторяется каждую ночь – это уже является поводом обратиться к специалисту за помощью.

В чем кроются причины появления плохих сновидений?

Почему-то принято считать, что могут только дети страдать от плохих ночных сновидений, так как их психика и воображения поддаются различным воздействиям. Это далеко не так, взрослые люди тоже часто страдают от ночных кошмаров и плохих сновидений. Причин для этого достаточно, они каждый день могут нас окружать. Необходимо выделить несколько самых основных из них, которые могут так негативно отобразиться на нашем ночном отдыхе:

  1. переутомление и усталость: в виде плохих снов наш мозг пытается избавиться от всего негатива, накопившегося за день;
  2. прием вредной пищи перед сном (острое, копченое);
  3. физическая перезагрузка организма;
  4. прием некоторых групп лекарственных препаратов;
  5. злоупотребление вредными привычками;
  6. просмотр перед сном фильмов с насильственным сюжетом;
  7. неудобное положение спального места;
  8. вирусные заболевания, которые сопровождаются повышением температуры тела.

Как видим, причиной плохих сновидений является наше восприятие тех или иных причин. Главное не путать плохие сны и кошмары. С причинами плохого сна можно разобраться самостоятельно, чего не скажешь о ночных кошмарах.

Что необходимо сделать, чтобы избавиться от плохих снов?

Если вам постоянно снятся плохие сны, вы уже устали от этого и не знаете что делать, то попробуйте последовать следующим рекомендациям и самостоятельно справиться с этой проблемой:

  • перед сном необходимо проветрить комнату;
  • выпить теплого молока с медом;
  • можно принять расслабляющую ванну с морской солью и аромамаслами с успокоительным действием;
  • прослушивание спокойной музыки или просмотр позитивного фильма (категорически не рекомендуются боевики и ужастики);
  • постарайтесь лечь спать в одно, и то же время (не позже 23.00);
  • пересмотрите свой рацион питания.

Если эти рекомендации не помогают вернуть крепкий и здоровый сон, нужно обратиться к доктору. Он может назначить легкие антидепрессанты и снотворные препараты. Самостоятельно принимать эти лекарства запрещено.

«Видео ПОЧЕМУ СНЯТСЯ ПЛОХИЕ СНЫ?»