Выходные с пользой

Как тратить время с пользой и удовольствием

Постоянная спешка и ощущение катастрофической нехватки времени часто возникает не от реальных обстоятельств, а от того, как вы воспринимаете время

© Света Гоголь специально для mixstuff

1. Составляя планы на будущее, включайте в них то, что доставит вам удовольствие

Мы часто составляем список дел, которые «важны», забывая о том, что может принести нам радость. У дел, которые запланированы, больше шансов быть осуществлёнными. И было бы совсем не лишним включить в этот список не только то, что относится к работе, но и то, что касается личной жизни.

2. Время — деньги?

Постоянная спешка и ощущение катастрофической нехватки времени часто возникает не от реальных обстоятельств, а от того, как вы воспринимаете время.

Как бы странно это не звучало, но самый лучший способ почувствовать себя чуть менее «загнанным» — это отвлечься от своих дел и потратить немного времени на других.

Четыре разных научных эксперимента доказали эффективность такого парадоксального решения: если вас не покидает ощущение, что вы ничего не успеваете… потратьте время на решение чужих проблем.

Вы верите в то, что «время — деньги»? Поздравляем, вы сами загнали себя в ловушку. Людям, которые склонны относится ко времени как к ресурсу для зарабатывания денег, очень сложно получить удовольствие от отдыха:

В ходе нового исследования выяснилось, что люди, для которых время имеет свою цену, чаще испытывают дискомфорт, когда делают что-либо, не приносящее прибыли. Такие люди не способны получать удовольствие от свободного времени.

3. Оптимизируйте ваше время

Не беспокойтесь о том, сколько у вас времени. Лучше подумайте, как потратить его наилучшим образом.

Устали? Некоторые психологи считают, что это самое время заняться чем-нибудь творческим.

А вот исследователи Марк Биман и Джон Куниос уверены, что самое лучшее время для «озарения» — это раннее утро, сразу после пробуждения. Полусонный мозг мыслит спонтанно и способен «родить» самые неожиданные идеи. Проблема в том, что утро обычно проходит в спешке, и на размышления времени, как правило, не находится. Но если вас мучает какая-то нерешённая проблема, заведите будильник на несколько минут раньше обычного, чтобы не нужно было сразу же вскакивать с постели и лихорадочно собираться. Самые верные решения приходят в полусне.

Вы жаворонок? Или сова? Не пытайтесь это перебороть. Если есть возможность, работайте, когда вы ваша продуктивность находится на пике.

4. Время формирует вас

То, как вы используете своё время, накладывает отпечаток на вас самих. 10 тысяч часов, посвящённых активной работе в какой-либо сфере, способны сделать из вас высококлассного специалиста.

Учёные, изучавшие опыт самых выдающихся представителей разных отраслей человеческой деятельности, утверждают, что оптимальное время, необходимое, чтобы отточить мастерство — 10 лет.

Люди, которые проводят слишком много времени перед экраном компьютера, могут потерять некоторые навыки. Исследование показало, что такие люди меньше способны к выполнению работы, требующей высокой степени доверия — например, дипломатической работе или торговле.

Длительное время, поведённое перед экраном, воздействует на нейронную сеть, снижая способность к общению с другими людьми. Поскольку 55 процентов «очного» общения составляет невербальная коммуникация (интонации, жесты), чрезмерное увлечение письменными сообщениями может снизить способность человека верно оценивать намерения и настроения других.

5. Старайтесь увидеть картину целиком

Бизнесмен Рэй Авери уверен, что навести порядок в своей жизни так же просто, как и посчитать её дни: «Когда вы рождаетесь, у вас впереди около 30 000 дней. Это всё, чем вы располагаете. Подумайте об этом» — советует он.

Сейчас Авери 65. По его расчётам, в запасе у него осталось около 5 625 дней, и он планирует свою жизнь, «отматывая пленку назад».

И думать наперёд — это ещё не всё. Время от времени необходимо оборачиваться назад.

Ваш мозг — это не компьютер. То, что вы помните, и то, что происходило на самом деле — разные вещи.

Ваша память склонна приукрашивать воспоминания, чтобы вам приятнее было в них погружаться. Счастливые воспоминания — непременное условие счастливой жизни.

Нобелевский лауреат Даниэль Канеман в одной в своих работах по психологии показал, что мозг на самом деле помнит о событии только два момента: эмоциональный пик и финал.

Как использовать эту информацию, чтобы стать счастливее?

Постройте свой день так, чтобы в нём было что-то очень приятное и чтобы день закончился на позитивной ноте.

Потратьте немного времени, чтобы подумать о будущем и вспомнить прошлое — и ваша жизнь наполнится смыслом и приятными ожиданиями.

>
Как провести выходные: 25 идей для нескучного уик-энда

Выходные с ребенком дома:

Уикенд дома не обозначает скуку, необязательно ехать в ресторан, чтобы поесть искусно приготовленные блюда. Не обязательно идти в кино, чтобы посмотреть любимый фильм. Устроить веселье в 4х стенах возможно. И вот варианты, которые скрасят ваш день в плохую погоду или же сэкономят вам деньги:

Домашний кинотеатр. Посмотреть кино одно из самых простых развлечений. Выберете подходящий фильм (это может быть и мультик), главное исходите из желания ребенка в первую очередь. Приготовьте попкорн вместе, детям нравится наблюдать за тем как хлопается кукуруза в пакете, а этот аромат, ммм… Оденьте 3D-очки, если ваш телевизор поддерживает эту функцию, смотреть фильмы в таком формате намного интереснее. Закажите пиццу, а лучше приготовьте сами. Ребенку будет очень интересно раскладывать начинку на пиццу, а затем есть свой шедевр. Поставьте кресла на правильном расстоянии от экрана. Чтобы создать атмосферу, развесьте по бокам гирлянду, которая не мигает, или положите ее в банки по бокам от телевизора. Не забудьте закрыть занавески и дверь в комнату. Звук погроме, приглушенный свет, начали!

Готовим вместе с ребенком. Это очень увлекательное занятие для детей. Им безумно интересно узнать, как получаются те самые творожные кексики у мамы, и такой сочный шашлык у папы. К тому же это занятие предполагает огромные возможности вашей и детской фантазии. Можно приготовить от простых закусок в форме животных, до вкусного блюда с красивой подачей на стол. И вовсе не обязательно ездить в ресторан, готовить вместе и украшать блюда доставят вам больше удовольствий. На такой ужин можно пригласить всю семью и рассказать о достижениях вашего чадо. Варианты готовки с ребенком .

Придумайте квест ребенку. Спрячьте вкусняшки, подарок или его любимую игрушку. Придумайте подсказки и задания как найти свой клад. Это будет увлекательная игра и для взрослого и для ребенка.

Соревнования. Устраивайте поединки, например, по разбрасыванию игрушек, а потом по наведению порядка на скорость. Так и вы почувствуете себя непоседами, которыми были когда-то, да и ребенку будет интересно. Плюс если планируется все равно уборка, вы таким беспорядком, только ускорите процесс создания чистоты.

Тематическая вечеринка. Продумайте все заранее, сделайте «candy бар» (бар со сладостями), приготовьте закуски в одном цвете или с определенной тематикой. Пригласите друзей ребенка с родителями и расскажите об установленном дресс-коде. Подберите музыку, украсьте все. Таким образом, вы устроите интересный детский праздник, и сами повеселитесь от души. И не забудьте все приготовления нужно делать с ребенком.

Когда ваш ребенок обожает интеллектуальные игры используйте «морской бой», шахматы, шашки. Настольные игры тоже подойдут. Купите специальные наборы для детей, например, по варке мыла, фокусам, экспериментам. Сейчас есть такие наборы, которые позволяют создать свой фотоаппарат, вырастить дерево, создать духи, самодельные батарейки, ветряной генератор и даже создать свою погодную станцию. Даже сбор пазлов и конструкторы окажется интересным занятием. Ребенок может сам нарисовать настольную игру, придумайте ее вместе.

Поснимайте ролики того, как вы делаете, что-то впервые, будто бы вы собирайтесь создать свой видеоблог, а потом смонтируйте вместе свой домашний фильм. Просматривать его можно будет, когда угодно, у вас останется память и приятные воспоминания.

Идей для отдыха в доме очень много, включайте фантазию, будьте немного детьми сами, это позволит вам прочувствовать все ощущения своего ребенка, расслабиться и просто веселиться. Так, каждые выходные дома перестанут быть скукой и будут дарить заряд бодрости на всю неделю.

Выходные с ребенком: только не дома!

Веселье за пределами дома не имеет особых границ. Здесь можно и отправиться в парк, и покататься на аттракционах. Нужно только желание и хорошее настроение. Некоторые приключения требуют затрат. Поэтому мы разграничили бюджетные варианты и платные.

Бюджетный отдых с детьми:

Нам всем хочется сэкономить денежку. Но от веселья не отказываться. И есть такая возможность.

Мастер-классы, семинары, дни отрытых дверей. Многие центры творчества и досуга устраивают (особенно летом) череду событий, на которые можно сходить бесплатно, например, танцевальный мастер-класс, открытый показ фильмов, фестивали фотографии, выставки и т.д. Такие события нужно отслеживать в афишах города, группах «вконтакте» и других возможных ресурсах. Они будут не только увлекательными и веселыми, но и поучительными.

Летние кинотеатры. Посмотреть фильм под открытым небом лежа на траве очень приятное времяпровождение. ДА и цена за фильм обычно не превышает 350 рублей. Но стоит запастись средством от укусов комаров и взять джинсовку или пледик, хотя их часто и раздают на месте, приятнее будет укрываться свои. На такой фильм можно взять свой собственный попкорн, закуски и совместить с пикником.

Пикник. Соберите бутерброды, компот. Печеньки и отправляйтесь с ребенком в парк, возьмите с собой книжку для ребенка, планшет с мультиками. Наслаждайтесь природой и вкусным перекусом. Возьмите с собой фрисби, бадминтон, скакалку, если пикник обещает быть активным.

Пикник можно совместить с походом в горы. Продумайте программу, которая подойдет ребенку. Тщательно подготовьтесь и отправляйтесь. Наверняка у вас рядом с городом множество интересных мест, в которые можно отправиться на такой пикник.

Поездка на море на машине, ее можно совместить с предыдущими двумя пунктами. Не обязательно оставаться на море с ночевкой в отеле. Мы можете поехать туда утром и вернуться вечером или же использовать палатку. Но затраты будут на еду и бензин. Продумайте свой бюджет. Такая поездка очень понравится ребенку. В дороге можно во всю орать песни. Но не забывайте следить за дорогой внимательно.

Рыбалка. Этот отдых подойдет вам, если у вас сын. Хотя многие девочки тоже имеют интерес к такому роду занятий. Это будет хороший опыт, наловите рыбу и приготовьте ее на костре. Либо привезите домой. Совсем маленькую рыбку можно отпустить или же привезти как лакомство коту.

Экскурсия по городу для ребенка. Составьте маршрут, возьмите камеру. И отправляйтесь в путь. Вам не нужен гид, если вы в своем городе. Да и в другом направление подскажут жители. Почувствуйте себя настоящими искателями приключений. Узнавайте вместе новое, рассказывайте ребенку о животных, покормите белок и голубей. Но помните заброшенные дома – не место детям.

Отдых подороже:

Уикенд может потребовать не малых затрат, и некоторые родители готовы на это. Вот возможные варианты отдыха, где понадобиться хорошая зарплата.

Кинотеатр, театр. Билеты на хороший фильм в выходной стоят дороже, чем в будний (400-800 с человека). Лучше уж доплатить 100-200 рублей и купить билеты в vip-зал или на D-Box кресла.

Аквапарк. Для большинства детей это самое лучшее развлечение, так как купаться летом любят все, а скатиться с горки и плюхнуться в воду после жары – истинное удовольствие. Но не стоит забывать, что в аквапарках открытое пространство и легко можно сгореть. Берите с собой лосьоны, кепки, накидки и дополнительную одежду.

Батуты. Или же Fly-зона. Такое развлечение придется по вкусу и взрослому и ребенку. Разнообразие зон для прыжков, поролоновая яма. К тому же можно посмотреть, как прыгают профессионалы, ребенку это будет очень интересно.

Мастер классы (платные), или курсы. Таких вариантов очень много: лепка, гончарное искусство, рисование, танцы, делать конфеты, роспись на одежде и т.д. Пойдите на мастер-класс вместе, общее дело очень сближает. Приготовление пиццы в «Додо», например, ребенок приготовит пиццу, а затем вы вместе ее съедите. Оплата при этом идет только за пиццу.

Дегустация с экскурсией. Сходите на фабрику шоколада, чая, мармелада. Посмотрите какие фабрики есть в вашем городе. Ребенок будет в восторге от того как происходит процесс создания любимых конфет, а потом еще и скушать их.

Ипподром. Общение с лошадьми, согласно мнению психологов, очень хорошо сказывается на настроении ребенка. Плюс вы можете сходить на скачки, покататься с ребенком на лошади, погладить и покормить пони. Это увлекательное занятие для всей семьи.

Дельфинарий. На представление подводных обитателей стремиться каждый второй малыш. Им кажется это диковинкой. Вы можете исполнить мечту ребенка сфотографироваться с дельфинами, и даже поплавать. Это удовольствие для толстого кошелька. Так как 5 минут поплавать с прекрасными созданиями минимум будет стоить 3000 рублей.

Квесты. Почти в каждом центре, где проводят квесты, есть те, что подойдут детям. Это интересное увлекательное путешествие в какую-то готовую историю. Ребенку будет в новинку испытывать эмоции настоящего приключения.

Игровые площадки. В торговых центрах создаются площадки с препятствиями, за детьми наблюдают подготовленные работники.

Спа или Баня. Устройте с ребенком день релакса, массаж, турецкий хамам, сауна. Так отдохнете и вы, да и ребенку будет полезно.

Экскурсии по городу. Не смотрите обычные исторические экскурсии. В многих городах устраивают пешие квесты для любителей приключений. Возможно вам придется, что-то искать, собрать ключи, выполнять задания. Окунитесь в атмосферу старых времен.

Прогулка на катере/теплоходе. Уверены покататься с ветерком и посмотреть на город со стороны воды будет приятно. Выбирайте время заката, чтобы ребенок видел, как светлый день сменяется красными и затем темными частями дня. Выбирайте экскурсионные программы на катере.

Выходные за границей. Этот вариант выходных с детьми, для тех, кто готов по максимуму потратиться. Выбирайте туры в Стамбул на три дня (туда не советуют ездить на более долгий срок, так как всю информацию за раз сложно запомнить), Прагу, Диснейленд в Париже, Израиль. Детям путешествия по миру запомнятся на долго. А вы получите багаж новых фотографий и впечатлений, так как узнавать с детьми новое гораздо интереснее.

Чтобы вы не решили делать с детьми, проявляйте фантазию. Не сидите дома без дела, наблюдая за тем, как ваш малыш играет в игрушки. Дети только скрашивают проведенные вместе дни, надо только зажечь в них огонек.

Жизнь скоротечна. Львиную долю своего времени мы работаем и отдыхаем. Только люди, у которых уже есть ребенок, могут тратить целый день на уход и общение с ним. Такова человеческая природа — мы появляемся на свет, рожаем детей и умираем, когда приходит наше время. Как родители, мы обязаны не только позаботиться о достойном будущем для малыша, но и воспитывать его. Делать это невозможно без постоянного общения. К сожалению, работающие родители могут уделить достаточно времени своим детям только в выходные.

Одни трудятся по стандартному 5-дневному графику, другие — посменно. В любом случае важно планировать свое время таким образом, чтобы максимум времени уделять любимым деткам.

Любой ребенок всегда страдает от отсутствия рядом мамы и папы, от недостатка их внимания и заботы. Он может и не показывать того, что на самом деле чувствует. Только родители должны помнить, что каждый малыш хочет быть в центре внимания. Если родные долго отсутствуют, а ребенок остается предоставленным сам себе, это оставляет неприятный отпечаток в душе маленького человека. Никому не хочется, повзрослев, вспоминать о своих детских годах, как об одиноких и неинтересных.

Лишь любовь и внимание родителей способны наполнить жизнь ребенка счастьем и радостью. Никакие игрушки на свете не смогут этого заменить. Вывод один: раз уж вы родили малыша, проводите с ним достаточно времени. Тогда, став взрослым, ребенок будет помнить о своем детстве и о вас только хорошее.

Выходные, проведенные вместе со своими детьми, — добрая семейная традиция, которая пойдет на пользу и малышам, и взрослым. Это возможность сблизиться с ребенком, поговорить по душам, обсудить волнующие темы и решить проблемы. Конечно, это не значит, что в остальные дни на детей можно не обращаться внимания.

Чем заняться с ребенком в выходные

Сегодня мы хотим предложить вам несколько интересных идей для семейного досуга в выходные. Занятия всегда выбирают в зависимости от погоды, времени года, состояния здоровья и возможностей. Однако, несмотря на обстоятельства, всегда можно найти способ провести время с детьми весело, интересно и с пользой. Совместный досуг останется в вашей памяти как самое счастливое время, так что вы не пожалеете.

Как провести выходные с детьми дома

В выходные не всегда получается выйти из дома или куда-то поехать. Иногда на это есть веские причины, в других случаях все объясняется обычной ленью.

Даже если вы остаетесь дома, не беда. В любой ситуации можно найти достойное занятие, которое развлечет вас и ваших малышей, а еще подарит море позитивных эмоций.

Самый простой, но при этом увлекательный способ провести время с детьми — посмотреть кино, сериал или мультики. Чтобы это занятие не показалось обыденным, лучше устраивать киносеансы пореже, но проводить их интересно. Например, можно купить попкорн, испечь домашнюю пиццу, задвинуть шторы и приглушить свет, надеть 3Д-очки, включить звук погромче — и начинать просмотр. Получится не хуже, чем в настоящем кинотеатре! Главное, чтобы детям было в удовольствие смотреть фильм, поэтому выбирайте его в соответствии с интересами и возрастом своих чад.

Нестандартная идея — организовать домашние мастер-классы. Девочек можно учить готовить домашнюю пиццу или красивое и ароматное мыло. Сейчас в магазинах можно найти много наборов для детского творчества, рассчитанных на определенный возраст. Это отличный шанс рассказать ребенку в интересной и увлекательной форме о физических законах, об окружающем мире, да и просто научить чему-нибудь.

Самое простое рисование или лепка из пластилина могут стать необычными занятиями. Можно создать генеалогическое дерево или изготовить бижутерию из полимерной глины для детского садика или школы.

Одно из самых интересных занятий, которое доставляет огромное удовольствие детям и взрослым, — баловство. Люди в любом возрасте не против подурачиться. Детки это просто обожают. Так можно выплеснуть свои эмоции, получить разрядку и заполниться новой, свежей энергией.

Эмоциональная разрядка крайне важна для каждого человека. При этом понятие баловства у каждого свое. Весело дурачиться с ребятишками под музыку, корчить забавные рожицы, разбрасывать игрушки, валяться на полу, прыгать на кровати. Все это не только смешно, но и полезно именно с психологической точки зрения. После баловства убираться, конечно, тоже нужно всем вместе. А еще хорошая идея — придумать приз для того, кто уберется быстрее и лучше всех.

Соревнования — отличная идея для совместного времяпрепровождения с детьми в выходные. Устраивайте пари на то, кто быстрее соберет игрушки, заправит постель, нарисует свою семью, найдет спрятанный клад или слепит человечка из пластилина. Темы соревнований могут быть самыми разными — подключайте фантазию. Придумайте приз для победителя. Главное, чтобы проигравший малыш не остался обиженным. Семейные соревнования не только увлекательны, они еще и развивают разные навыки, которые в дальнейшем пригодятся ребенку для того, чтобы добиваться поставленной цели.

Дети очень любят, когда к ним приходят гости. Поэтому хорошая идея — организовать тематическую вечеринку или даже устроить домашнее представление. Не забудьте подготовить вкусное угощение для ребятишек и сделать фотографии. Потом вы будете с удовольствием пересматривать их всей семьей.

Даже оставаясь дома, можно провести время с ребятишками весело, интересно и необычно. Предлагайте детям вместе придумать развлечения. Все это не требует больших затрат. Вполне возможно провести выходные в узком семейном кругу бюджетно и при этом получить море ярких впечатлений.

Как провести выходные с детьми вне дома

Если вы решили выбраться из дома на выходные, у вас будет неограниченное количество вариантов для организации досуга с детьми. Можно придумать и бесплатные, и платные способы провести время. Вот несколько интересных идей:

  1. Устроить малышам экскурсию по парку или по улицам, рассказывая об окружающем мире, об истории города. Показывайте детям разные растения, предлагайте рассмотреть их вблизи. Знакомьте малышей с местной фауной, рассказывайте об интересных явлениях природы. Дети будут рады побегать по лужам или пройтись под теплым дождиком. Зимой они с удовольствием подхватят ваше предложение вылепить снеговика или целый замок из снега.
  2. Активный отдых — один из лучших вариантов досуга: кроме того, что это весело, это еще и полезно для здоровья и общего развития. Если на улице лето, сводите детей на речку, в которой можно купаться. Зимой можно сходить всей семьей в бассейн. Большинство малышей с восторгом воспримет идею устроить пикник в парке и поиграть в активные игры на свежем воздухе. Вы можете покататься на лошадях или на коньках, поиграть в казаков-разбойников, посетить аквапарк или придумать свой вариант. Все это пойдет на пользу вам и вашим детям.
  3. Большой популярностью пользуются такие развлечения, как походы в зоопарк, кинотеатр, цирк, на аттракционы или представления. От такого не сможет отказаться ни один ребенок.
  4. Поход в гости — тоже отличный вариант. Сходите к родственникам или друзьям, у которых тоже есть дети. В таком случае и вы сможете отдохнуть, и ваши чада не будут скучать.
  5. В зависимости от времени года и погоды можно сделать и запустить воздушного змея, собрать гербарий, построить песочный замок или рассматривать снежинки. Такие занятия приносят огромное удовольствие. Главное — выбирать то, что соответствует интересам малыша, делать все вместе и интересно рассказывать ребенку новую информацию.

Обязательно снимайте домашнее видео, делайте больше фотографий. Вам и вашим детям будет интересно вспоминать день, который принес столько радости и положительных эмоций. Приятные воспоминания дороже любых денег!

Хотите первыми читать наши материалы? Подписывайтесь на наш телеграм-канал