Набор массы

Программа тренировок на массу: минимум упражнений — максимум результата

Каждый посетитель тренажёрного зала сталкивался с такой проблемой, когда привычные программы тренировок перестают давать результат. Вроде и питание правильное, и режим дня не нарушается, однако прогресс отсутствует, несмотря на все

Спортивное питание в период массонабора

Продукты спортивного питания помогают не только при похудении, но также в период набора мышечной массы. Как ни странно, но спортивное питание в период массонабора обходится гораздо дешевле, чем в период избавления

Что делать, если мышечная масса не растёт

Бывает так, что вроде и питаешься правильно, и тренируешься, казалось бы, грамотно, и со здоровьем всё в порядке, а мышечная масса, или не растёт совсем, или увеличивается очень медленно. Некоторые

Ударный метод набора мышечной массы без использования анаболических стероидов

Не все посетители фитнес клубов и тренажёрных залов, ставят перед собой задачу избавиться от лишних килограммов. У многих проблема совсем другая — недостаток собственного веса. Худощавые атлеты пытаются, во что