Фитнес и Макдоналдс — можно ли совмещать?

Про сеть ресторанов быстрого питания Макдоналдс (McDonald’s) знают все, а многие регулярно проводят там время за стаканом кока-колы и гамбургером. Есть и другая категория людей, которая за версту обходит это заведение, считая, что вся подаваемая там еда чрезвычайно вредная. Как правило, к этой категории относятся любители фитнеса и здорового образа жизни.

Возникает вопрос: действительно ли всё то, что едят в ресторанах этой сети, может сильно навредить фигуре? Как обычно, правда находится где-то посередине. Среди явных противников Макдоналдс немало тех, кто во время обеденного перерыва в местной столовой с удовольствием ест жаренные на старом масле котлеты с картофельным пюре, закусывая хлебом. При этом он не считает, что данные продукты могут отрицательно сказаться как на его фигуре, так и на здоровье в целом. Однако, гамбургеры и другие подобные блюда он относит к категории недопустимых в своём рационе. А есть ли разница? Порой различные бургеры содержат на порядок меньше насыщенных жиров и килокалорий в целом, чем жареная котлета из столовой. Кроме того, в сети этих ресторанов можно прочитать информацию содержании питательных веществ к любому блюду.

Что делать?

На самом деле, слухи о вреде еды из Макдоналдс несколько преувеличены. Конечно, если питаться там ежедневно высококалорийными блюдами, запивая всё это литрами кока-колы, проблемы со здоровьем рано или поздно, возникнут. Как и везде — нужно знать меру. А если вы вдруг во время обеденного перерыва, или в выходной день зашли туда, чтобы перекусить, то не стоит сильно переживать — ничего в этом страшного нет. Даже если вы регулярно тренируетесь и следите за своим здоровьем.

При наборе мышечной массы, некоторые продукты даже могут оказаться полезными. Например, съев чизбургер, вы получите необходимое количество белка к своему суточному рациону и повысите его общую калорийность. Только не злоупотребляйте — походы в это заведение не должны носить регулярный характер. Можно иногда, для разнообразия. Кроме того, лучше сначала изучить состав и пищевую ценность блюда, и по возможности заказывать те, которые содержат меньше насыщенных жиров.

 А как быть тем, кто на диете?

Как не странно, но и для них там есть чем полакомиться. Причём эти продукты можно употреблять ежедневно. Например, овощные салаты, которые содержат минимум килокалорий, но при этом богаты витаминами и клетчаткой.

А вместо картофеля фри скушать морковные палочки — это для тех, кто любит сладкое. Калорий и сахара в этом блюде совсем мало, зато вкусно. А насыщенных жиров там нет совсем.

Если вы взялись за своё здоровье и даже стали посещать фитнес зал, то за питанием нужно следить. Ведь не секрет, что большая часть успеха зависит именно от него. Но не стоит быть параноиком. Если иногда вы позволите себе скушать блюдо, которое относят к категории «нездоровой еды» — ничего ужасного в этом нет. Главное, чтобы это не носило регулярный характер. Больше вреда вы себе можете причинить е в том случае, если будете постоянно себя в этом винить. Тем более, что в той же сети ресторанов быстрого питания Макдоналдс (McDonald’s) есть и такая еда, которую можно употреблять, даже находясь на диете.

Комментарии:

  1. fis:

    На самом деле думаю,что вред еды Макдоналдс очень преувеличен. Сам не являюсь его любителем, но пару раз в год бывает заходим туда

    • vavservik:

      Согласен с Вами. Большая часть еды и напитков, которые продаются в Макдоналдс, совсем полезными, конечно, не назовёшь, но и не так уж она и вредна. Хотя сам не так часто пользуюсь услугами данной сети. Максимум, раз в месяц.

  2. qola:

    Мня часто приходится обедать в Макдоналдс, так как это самый близкий пункт питания от моей работы. Не сказать, что мне сильно нравятся их продукты, но в целом неплохо.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *